Οι μηχανές διαδρόμου προσφέρουν στους χρήστες τους μια εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση. Ωστόσο, η επίδραση στις αρθρώσεις κατά τη χρήση ενός διαδρόμου μπορεί να είναι αρκετά επιζήμια. Εάν έχετε υποστεί τραυματισμούς στο γόνατο ή στα πόδια, οι διάδρομοι μπορεί να μην είναι μια επιλογή για εσάς. Ένας ελλειπτικός προπονητής συχνά αποδεικνύεται πολύ καλύτερη επιλογή.
Ενώ ένας αφοσιωμένος δρομέας ή τζόγκερ είναι καλύτερο να χρησιμοποιεί διάδρομο, για όσους δεν θέλουν να τρέξουν έναν μαραθώνιο, αλλά θέλουν μόνο να κάνουν καλή προπόνηση και να αποκτήσουν λίγη αντοχή, ο ελλειπτικός προπονητής είναι μια εξαιρετική επιλογή. Τα ελλειπτικά μηχανήματα που χρησιμοποιούν κινούμενα τιμόνια καθώς και κινούμενα πεντάλ ποδιών παρέχουν στον χρήστη γυμναστική για όλο το σώμα. Οι διάδρομοι, από την άλλη, εστιάζουν κυρίως στο κάτω μέρος του σώματος.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το ελλειπτικό προπονητή επιτρέπει στον χρήστη να κάψει την ίδια ποσότητα θερμίδων όπως σε διάδρομο, αλλά με πολύ λιγότερη προσπάθεια. Αυτό θα πρέπει να αρέσει σε όποιον θέλει να κάψει αυτές τις υπερβολικές θερμίδες και να χάσει κάποιο βάρος.
Ένας ελλειπτικός προπονητής είναι τέλειος για ηλικιωμένους των οποίων οι αρθρώσεις δεν μπορούσαν να αντέξουν τον αντίκτυπο ενός διαδρόμου ή για εκείνους που βρίσκονται σε αποκατάσταση με προβλήματα στα πόδια, τα πόδια ή τις αρθρώσεις. Αυτά τα μηχανήματα έχουν επίσης τη δυνατότητα να προσθέτουν ποικιλία στην καρδιαγγειακή σας προπόνηση. Όχι μόνο πολλά ελλειπτικά μηχανήματα γυμναστικής επιτρέπουν στο χρήστη να αυξήσει ή να μειώσει την κλίση και την ένταση, αλλά επιτρέπουν επίσης στον χρήστη να ασκηθεί με αντίστροφη κίνηση καθώς και προς τα εμπρός. Κάθε κατεύθυνση στοχεύει ένα διαφορετικό σύνολο μυών, δίνοντας στο σώμα μια πληρέστερη, πιο εμπεριστατωμένη προπόνηση. Αυτή η ευελιξία προσθέτει μια διάσταση στο ελλειπτικό προπονητή που είναι απαράμιλλη από τους διαδρόμους.
Το ελλειπτικό προπονητή είναι ένα εξαιρετικό μηχάνημα για όποιον θέλει να αποκτήσει φόρμα ή να αποκαταστήσει έναν τραυματισμό. Καθώς η δημοτικότητα αυτών των μηχανημάτων προπόνησης αυξάνεται, μπορούν να βρεθούν σε μεγαλύτερους αριθμούς σε όλο και περισσότερα γυμναστήρια. Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν δωρεάν δοκιμαστικές συνδρομές – η αξιοποίηση αυτού μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να εξοικειωθείτε προσωπικά με έναν ελλειπτικό προπονητή.