Σε καθαρά περιγραφική γραφή, ένας συγγραφέας θα γράψει μια περιγραφή ενός προσώπου, ενός τόπου, ενός αντικειμένου ή ενός γεγονότος. Στη στοχαστική γραφή, ο συγγραφέας δεν περιγράφει μόνο το θέμα ή το θέμα του, αλλά γράφει επίσης για το πώς τον κάνει να νιώθει, ποια είναι η γνώμη του για αυτό ή για τον αντίκτυπο που μπορεί να είχε στη ζωή του. Ο σκοπός αυτού του είδους γραφής είναι να βοηθήσει έναν συγγραφέα να εξερευνήσει και να προβληματιστεί σχετικά με τις δικές του σκέψεις, συναισθήματα και εμπειρίες, κάτι που μπορεί να τον κάνει καλύτερα να μοιραστεί τις γνώσεις του με άλλους τόσο σε μυθιστορήματα όσο και σε μη λογοτεχνικά έργα. Για άτομα, τα ημερολόγια και τα ημερολόγια είναι ιδανικά για συνεδρίες στοχαστικής γραφής. Πολλοί επαγγελματίες, όπως γιατροί, θεραπευτές, δάσκαλοι, ακόμη και διευθυντές επιχειρήσεων, παροτρύνουν τους ασθενείς, τους μαθητές και τους υπαλλήλους τους να δοκιμάσουν το στοχαστικό γράψιμο.
Όσοι κρατούν ημερολόγια ή ημερολόγια θα διαπιστώσουν ότι η στοχαστική γραφή έχει πολλά οφέλη. Όταν γράφει για μια δυσάρεστη εμπειρία ή κατάσταση του παρελθόντος, ο συγγραφέας μπορεί να αντιμετωπίσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του για αυτό και να βάλει το περιστατικό στη σωστή προοπτική. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ότι η σύνταξη στοχαστικών κομματιών τους βοηθά να μάθουν από την παρούσα εμπειρία, ώστε να αντιμετωπίζουν τα πράγματα με νέους, πιο θετικούς τρόπους.
Η αντανακλαστική γραφή χρησιμοποιείται από επαγγελματίες σε πολλούς τομείς, ειδικά επαγγελματίες υγείας και εκπαιδευτικούς. Ένας γιατρός μπορεί να ενθαρρύνει έναν ασθενή να γράψει για να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει την ασθένεια και τη θεραπεία του. Πολλοί θεραπευτές δίνουν στους ασθενείς ασκήσεις γραφής ως μορφή θεραπείας γραφής. Μέσω της στοχαστικής γραφής, ένας ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει τους φόβους του, να εξερευνήσει τα συναισθήματά του ή ακόμα και να μάθει να αντιμετωπίζει τραυματικά γεγονότα. Οι δάσκαλοι συχνά δίνουν στους μαθητές αναστοχαστικές εργασίες γραφής ως μέρος του προγράμματος σπουδών. Ένας μαθητής σε ένα μάθημα ανάγνωσης ή λογοτεχνίας μπορεί να κληθεί να γράψει για το πώς αισθάνεται ένα ποίημα που διάβασε, ενώ ένας μαθητής σε ένα μάθημα ιστορίας μπορεί να κληθεί να πει τη γνώμη του για τις ενέργειες που έκανε μια ιστορική προσωπικότητα.
Ενώ η αναστοχαστική γραφή χρησιμοποιείται συνήθως από άτομα, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ομάδες. Σε μια τάξη, μπορεί να ζητηθεί από τους μαθητές να γράψουν ένα στοχαστικό κομμάτι για ένα θέμα και στη συνέχεια να το διαβάσουν φωναχτά στην υπόλοιπη τάξη. Αυτή η άσκηση μπορεί να δείξει πώς διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να δουν το ίδιο πράγμα με διαφορετικούς τρόπους. Σε ένα επιχειρηματικό περιβάλλον, μπορεί να ζητηθεί από έναν υπάλληλο να γράψει μια αναφορά σχετικά με το πόσο καλά πιστεύει ότι η ομάδα του τα πήγε σε ένα συγκεκριμένο έργο και ποιες βελτιώσεις μπορούν να γίνουν όταν εργάζεται στο επόμενο έργο.