Περισσότερα από τα δύο τρίτα των ανθρώπων που ζουν σε ανεπτυγμένες χώρες βλέπουν τηλεόραση πριν κοιμηθούν, σύμφωνα με έρευνα. Σε μια έρευνα, ένα εύρος από 66% έως 80% των ερωτηθέντων στις Ηνωμένες Πολιτείες, τον Καναδά, το Ηνωμένο Βασίλειο, το Μεξικό, τη Γερμανία και την Ιαπωνία δήλωσαν ότι παρακολουθούν τακτικά τηλεόραση κατά τη διάρκεια της ώρας πριν κοιμηθούν. Μια μελέτη σε παιδιά ηλικίας 5 έως 18 ετών στη Νέα Ζηλανδία διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες περνούσαν κατά μέσο όρο 30 από τα 90 λεπτά πριν τον ύπνο βλέποντας τηλεόραση. Η έκθεση στην τηλεόραση πριν από τον ύπνο πιστεύεται ότι διαταράσσει τον ύπνο επειδή το φως της τηλεόρασης μπορεί να υπερδιεγείρει.
Περισσότερα για τις συνήθειες πριν τον ύπνο:
Οι άνθρωποι στις ΗΠΑ και την Ιαπωνία κοιμούνται τη λιγότερη ποσότητα, με περίπου τα δύο τρίτα των Ιαπώνων και περίπου τους μισούς Αμερικανούς να κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ πριν από μια εργάσιμη ημέρα.
Οι άνθρωποι κοιμούνται για 45 λεπτά επιπλέον κατά μέσο όρο τις ημέρες άδειας από την εργασία τους.
Λιγότεροι από τους μισούς ανθρώπους στις ανεπτυγμένες χώρες έχουν αυτό που θεωρούν καλό βραδινό ύπνο κάθε βράδυ ή ακόμα και σχεδόν κάθε βράδυ.