Aparatele Lat sunt piese de echipament de exercițiu care permit unei persoane să lucreze mușchii din partea superioară a corpului. Aparatele lat ajută la întărirea mușchilor tricepșilor, bicepșilor, pectoralilor și umerilor. Aparatele lat pot ajuta, de asemenea, la întărirea mușchilor spatelui. Antrenamentul poate fi foarte simplu, dar efectele acestei forme de exercițiu sunt aproape imediate.
În dezavantaj, aparatele lat fac foarte puțin pentru mușchii picioarelor. Pot fi achiziționate atașamente suplimentare pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme, dar atașamentele pot fi costisitoare și dificil de utilizat. Dacă o persoană caută o rutină completă de antrenament, mașinile lat ar trebui folosite în plus față de alte echipamente.
De obicei, mașinile lat conțin până la 200 de lire sterline (90.7 kg) în greutate. Conțin, de asemenea, scaun și genunchi. Utilizatorul se așează pe zona scaunului și își plasează genunchii sub genunchiera căptușită. O bară în formă de T este situată deasupra scaunului. Această bară în formă de T este pe un sistem de scripete, care atașează bara de greutăți.
Folosind un sistem de selecție, utilizatorul setează greutățile la nivelul pe care dorește să îl ridice. Ajungând deasupra scaunului, utilizatorul apucă de fiecare parte a barei în T și o trage drept în jos. Această acțiune angajează scripetele, care ridică greutățile.
Prețurile pentru aparatele lat pot varia foarte mult, dar, în medie, o persoană se poate aștepta să cheltuiască între 200 și 800 de dolari SUA (USD). Prețul depinde în mare măsură de gama de greutate și de caracteristicile mașinii lat. Pretul de baza include doar masina.
Producătorii încurajează cu tărie utilizarea mașinilor lat pe un covor de siguranță recomandat din fabrică. Aceste covorașe împiedică mașinile lat să alunece. De asemenea, ajută la amortizarea utilizatorului în timp ce efectuează exerciții în stilul mașinii de vâsle. Numai covorașul poate costa încă 100 USD. Adăugarea unei game mai largi de greutăți la mașină costă de obicei 200 USD în plus, în timp ce achiziționarea de bare T suplimentare poate varia de la 30 la 50 USD.