Utilizarea unei trambuline este adesea considerată o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a îmbunătăți rezistența prin exerciții fizice. În acest scop, există câteva tipuri disponibile, unul dintre cele mai populare tipuri pentru casă fiind rebounder. Acest tip de echipament de fitness este de obicei considerat sigur și eficient pentru oricine caută să intre în formă. Cei care doresc să devină puțin mai serioși cu abilitățile lor atletice pot alege o trambulină de competiție pe care să o folosească în diverse sporturi. Desigur, unele persoane preferă să folosească trambuline de exerciții în exterior, caz în care pot alege una care fie este rezistentă la apă, fie chiar făcută special pentru utilizarea cu apă.
Rebounders-urile au devenit populare printre cei care doresc să intre în formă, indiferent de nivelul lor actual de fitness, deoarece sunt de obicei ușor de folosit pentru aproape oricine. Acest lucru se datorează probabil faptului că sunt adesea jos până la sol și destul de mici, ceea ce le permite să se potrivească în aproape orice casă sau apartament. Majoritatea acestor trambuline de exercițiu vin și cu o balustradă pentru a crește siguranța, deoarece acest lucru le permite utilizatorilor să-și mențină echilibrul în timp ce sar. Majoritatea rutinelor de exerciții care implică o mini trambulină folosesc rebounder datorită popularității sale în rândul persoanelor de toate vârstele.
Unii utilizatori de trambuline concurează într-un sport care necesită acest tip de echipament de fitness. Din acest motiv, există trambuline de competiție, care sunt adesea ușor înclinate și puțin mai înclinate decât majoritatea trambulinelor de exerciții. Gimnastele și majoretele sunt exemple de sportivi care folosesc acest tip de echipament, deoarece ar putea avea nevoie să atingă o anumită înălțime pentru rutinele de sărituri sau podea. Acest tip de trambulină pentru exerciții este de obicei puțin mai durabilă decât dispozitivul de recuperare, mai ales că majoritatea utilizatorilor trebuie să facă un salt de alergare pe ea, mai degrabă decât să sară în sus și în jos.
Sunt oameni care doresc să folosească trambuline de exerciții, dar nu au spațiu în casa lor pentru a păstra acest tip de echipament de antrenament în preajmă. Astfel, pot fi interesați de trambuline care sunt destinate în aer liber, acestea putând fi amplasate în curtea din spate sau în curtea apartamentului. Ele sunt de obicei diferite de majoritatea trambulinelor pentru exerciții, deoarece cadrul este mai durabil, iar materialul întins peste cadru nu este de obicei deteriorat de umiditate. De fapt, unele trambuline sunt chiar făcute pentru a fi folosite în apă, deoarece pot pluti cu ajutorul tuburilor gonflabile, permițând utilizatorilor să se poată pune în formă cu acest produs în timp ce se află în piscină.