Pierderea în greutate cu Ayurveda ajută la promovarea unui organism sănătos, care, la rândul său, poate ajuta la menținerea greutății pe termen lung. Remediile care sunt folosite în pierderea în greutate ayurvedică includ exerciții fizice, curățare, masaje, alimente și ceaiuri ayurvedice, precum și suplimente ayurvedice. Scopul este de a curăța organismul de toxine și acumulări, restabilind în același timp nutrienții adecvati organismului. Există trei Dosha-uri cunoscute ca Vata, Pitta și Kapha; iar Ayurveda consideră că nicio soluție singulară nu este potrivită pentru a satisface nevoile pentru toate trei. Ca rezultat, diferite remedii ayurvedice pentru pierderea în greutate sunt folosite pentru a completa unul sau mai multe dosha-uri pentru a ajuta la restabilirea echilibrului.
Curățarea colonului este o modalitate bună de a începe procesul de pierdere în greutate, deoarece permite organismului să elimine mai eficient deșeurile. Un remediu care poate ajuta la curățarea colonului este cantitățile mici și egale de suc din tărtăcuță amară, aloe vera și lămâie. Mierea poate fi adăugată la sucuri pentru a ajuta la reducerea amărăciunii. Un alt remediu popular este să bei un pahar de apă caldă cu lămâie și miere la prima oră dimineața sau pe stomacul gol în timpul zilei.
O curățare ayurvedică ajută la eliminarea depunerilor de-a lungul pereților intestinali, care în esență pot încetini digestia și contribuie la pofta de mâncare, oboseală și creșterea în greutate. Înainte de curățare, toate alimentele nenaturale sunt eliminate din dietă pentru a pregăti corpul și mintea pentru viitorul proces de curățare. Curățarea în sine durează doar câteva zile, dar curăță organismul de toxine și celulele adipoase în exces, deoarece în acest timp nu sunt introduse alimente solide în organism. Singurele forme de hrană permise sunt băuturile din plante și suplimentele nutritive. După curățare, cerealele integrale și legumele sunt reintroduse în dietă.
Urmând o dietă ayurvedică este un alt remediu ayurvedic eficient pentru pierderea în greutate. Pentru fiecare Dosha sunt recomandate diferite alimente, dar in general sunt recomandate alimente amare, picante si astringente precum radacina de ghimbir, ardeiul cayenne, piperul negru, turmericul si chimenul. Alte alimente care pot fi incluse sunt papaya, mango, ananasul și legumele cu frunze verzi. Pe lângă o dietă ayurvedică, suplimentele și ceaiurile ayurvedice special formulate pot ajuta la îmbunătățirea digestiei, la eliminarea toxinelor și la creșterea nivelului de energie.
Exercițiile care sunt potrivite pentru fiecare Dosha sunt, de asemenea, foarte importante în pierderea în greutate ayurvedică. Oamenii care au un Vata Dosha sunt sfătuiți să continue cu exerciții blânde, cum ar fi respirația profundă, yoga și tai chi. Pita Doshas se pot angaja în exerciții mai provocatoare, iar Kapha Doshas se pot angaja în cele mai viguroase exerciții, cum ar fi alergarea, drumețiile și înotul. Masajele întregului corp s-au dovedit, de asemenea, a fi un remediu ayurvedic eficient pentru pierderea în greutate, deoarece pot ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea circulației sângelui.