Alegeți cea mai bună vitamină cu lizină, adunând mai întâi informații despre mărcile comercializate în prezent. Medicul dumneavoastră, precum și prietenii și membrii familiei, vă pot ajuta să descoperiți mărci despre care nu ați auzit niciodată. În timp ce culegeți informații, decideți dacă preferați să luați o vitamină lizină sub formă de capsule sau tablete sau dacă preferați o formă lichidă sau cremă. Pe măsură ce comparați informațiile, restrângeți opțiunile luând în considerare doar mărcile cu o rată ridicată de eficacitate cu cele mai puține efecte secundare. Alege-l pe cel care oferă cele mai bune rezultate și care este accesibil pentru bugetul tău.
Persoanele care folosesc o marcă de vitamina lizină ca supliment pentru culturism sunt sfătuite de către experții în sănătate să ia 12 miligrame pe zi. Pentru persoanele care utilizează o vitamină cu lizină pentru tratamentul herpesului, doza poate fi mai mare. Când o leziune este activă, experții sfătuiesc să se ia până la 9,000 de miligrame pe zi și să se ia cel puțin 3,000 de miligrame în mai multe doze zilnice atunci când rănile nu sunt prezente, pentru a preveni reapariția leziunilor. Având în vedere acest lucru, luați în considerare mărcile care oferă suficiente vitamine pentru cel puțin o lună de aprovizionare, în funcție de nevoile dvs.
O vitamina lizină poate fi luată în mai multe forme diferite, care includ capsule, tablete, lichide sau creme care sunt aplicate local. Decideți ce formă sunteți interesat să luați și restrângeți opțiunile în consecință. Înainte de a face acest lucru, totuși, luați în considerare pentru ce veți folosi lizina și dacă forma pe care o preferați este probabil cea mai eficientă pentru nevoile dvs. Dacă nu sunteți sigur pe care să alegeți, consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau întrebați pe cineva care a folosit lizină în trecut pentru păreri despre care formă este cea mai eficientă.
După ce ați selectat câteva mărci în funcție de doza de care aveți nevoie, precum și de forma pe care preferați să o luați, restrângeți-vă opțiunile de vitamine cu lizină și mai mult, investigând eficacitatea fiecărei mărci de vitamine. Acest lucru se poate face prin cercetare online, vizitând site-uri web guvernamentale care oferă informații pentru consumatori, precum și forumuri de discuții în care sunt discutate subiecte de sănătate. Când investigați online, asigurați-vă că site-urile pe care le vizitați nu sunt sponsorizate de producătorii de vitamine cu lizină și că feedback-ul oferit este complet imparțial. Dacă este posibil, adresați întrebări despre eficiența unei mărci, precum și despre orice efecte secundare cunoscute și fiți atenți la orice plângeri valide despre anumite mărci pe care le aveți în vedere.
În cele din urmă, selectați vitamina lizină care oferă cele mai eficiente rezultate cu cele mai puține efecte secundare în forma pe care o preferați la cel mai bun preț. Când luați în considerare prețul, luați în considerare și câte vitamine va trebui să luați în fiecare zi și câte sunt oferite într-o singură achiziție. Selectați marca care are cel mai bun sens financiar pentru bugetul dvs., răspunzând în același timp nevoilor dvs. specifice de sănătate.