Taurina este un aminoacid care se găsește în țesuturile corpului, cum ar fi cele ale inimii și mușchilor, precum și în sânge și în laptele matern. Se găsește adesea sub formă de suplimente, precum și în băuturile energizante. Unii oameni îl suplimentează deoarece poate oferi beneficii pentru sistemul neurologic, poate ajuta la menținerea echilibrului apei și a mineralelor în fluxul sanguin și poate chiar ajuta la tratarea sau prevenirea afecțiunilor grave de sănătate. Unele studii arată că taurina poate chiar acționa ca un antioxidant în organism.
Mulți oameni iau suplimente de taurină sau consumă băuturi energizante care o conțin, deoarece se crede că taurina beneficiază de performanța atletică. De fapt, studiile arată că efortul fizic epuizează cantitatea de taurină din organism. Acest lucru pare să demonstreze că există legături între performanța fizică optimă și taurină.
Alte studii au demonstrat modalități prin care taurina poate aduce beneficii persoanelor cu o gamă largă de afecțiuni. De exemplu, unele studii arată că taurina poate fi utilă pentru tratarea aritmiilor, care sunt ritmuri anormale ale inimii. De asemenea, poate ajuta la tratamentul sau prevenirea insuficienței cardiace congestive. Studiile arată chiar că taurina poate fi benefică pentru persoanele cu colesterol ridicat și hipertensiune arterială.
Unele studii arată dovezi ale beneficiilor taurinei pentru persoanele care au diabet și hepatită. Taurina poate îmbunătăți diabetul de tip XNUMX și poate scădea rezistența la insulină. Pentru cei cu hepatită, suplimentarea cu taurină poate ajuta la scăderea acizilor biliari și a bilirubinei, care este culoarea galben-maronie a bilei. Poate chiar reduce apariția episoadelor psihotice la persoanele care se confruntă cu sevraj de alcool. Unii cercetători cred că aminoacidul poate preveni, de asemenea, alcoolicii să recurgă la abuzul de alcool.
În ceea ce privește beneficiile taurinei mentale, există dovezi care sugerează că taurina poate fi utilă în prevenirea sau tratarea unui număr de afecțiuni și tulburări mentale. De exemplu, poate fi util pentru tratarea celor cu tulburare bipolară sau tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. De asemenea, îi poate ajuta pe cei cu autism. În fiecare zi, poate îmbunătăți performanța mentală a unei persoane. Ca atare, este adesea combinat cu cofeina, permițând celor care consumă combinația să se simtă mai atenți și să performeze mai bine la sarcinile care necesită concentrare mentală.
Cercetătorii studiază încă beneficiile și efectele taurinei. Ca atare, este înțelept să cereți sfatul unui medic înainte de a-l utiliza ca supliment. De asemenea, o persoană ar putea face bine să-și întrebe medicul înainte de a amesteca suplimentele cu taurină cu tratamente cu medicamente prescrise.