Tai chi chuan, cunoscut și sub numele de tai chi, este o formă de arte marțiale chinezești care a fost practicată de secole. Spre deosebire de alte arte marțiale care sunt practicate în scopul luptei, tai chi se concentrează asupra meditației interne și apărării. Fan tai chi este doar o formă de tai chi care se rupe de tradiționalul tai chi chuan și se concentrează în continuare pe meditație și pe corp. Pe măsură ce tai chi-ul a început să fie adoptat și schimbat în cadrul mișcărilor holistice, s-a acordat mai puțină atenție apărării și s-a acordat mai multă beneficiilor sale potențiale pentru sănătate prin tehnici de respirație și relaxare. Fan tai chi este foarte asemănător cu sabia tai chi, cu excepția faptului că obiectul folosit pentru a focaliza mișcarea și voința unei persoane nu este o armă.
Uneori scrisă „Thai chi”, arta marțială se traduce prin „Pumnul suprem suprem”. Spre deosebire de alte arte marțiale, unde accentul se pune pe corp și îl face mai dur, fan tai chi-ul se referă mai mult la alinierea forțelor corpului, făcându-l mai mult o artă. Datorită acestui fapt, a crescut în popularitate printre cei care caută o modalitate de a medita prin mișcări fizice. În timpul exercițiului, mișcările sunt concepute pentru a alinia corpul și a-l menține în ritm cu mintea și spiritul, despre care se spune că are beneficii în sănătatea fizică și ameliorarea stresului.
Unele practici de tai chi, cum ar fi tai chi-ul cu sabie, încă folosesc arme. Majoritatea acestor arme sunt însă folosite pentru estetică sau pentru a concentra voința practicantului asupra obiectului și mișcărilor. Ventilatorul folosit în fan tai chi funcționează aproape în același mod. Este obișnuit să vezi aceste mișcări în timpul sărbătorilor sau încorporate într-un dans.
Deși există cei care încă urmează tai chi chuan pentru aplicațiile sale marțiale, popularitatea sa modernă i-a determinat pe un număr de profesori săi să se concentreze numai asupra acelor aspecte care subliniază aplicațiile sale de sănătate. Deși încă se desfășoară competiții, este accentuată mai degrabă estetica mișcărilor sale decât meciurile unu-la-unu. Această formă de artă marțială a evoluat efectiv într-o practică personală pentru îmbunătățirea sănătății unui individ.
Există mulți profesori fan tai chi în întreaga lume, iar popularitatea artei marțiale a dat naștere la multe moduri de învățare. Unele clase sunt disponibile online, în timp ce altele pot fi disponibile sub formă de discuri video digitale (DVD-uri). Acele persoane cu cursuri locale în zona lor ar putea dori să primească instruirea individuală oferită.