O dietă blândă poate avea multe beneficii potențiale dacă o persoană suferă frecvent de probleme cu stomacul, dar majoritatea medicilor nu prescriu nicio dietă specifică blândă pentru pacienți sau copii. Mulți oameni consideră că abținerea de la alimente picante poate ajuta la reducerea arsurilor la stomac, ulcerului și greață. Unii oameni consideră că recuperarea după simptomele stomacului este ajutată de consumul de alimente fade, cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi bananele, pâinea prăjită și sosul de mere. Chiar și așa, corpul fiecărei persoane este unic și este posibil ca unii oameni să nu beneficieze deloc de o dietă blândă.
Potențial, aderarea la o dietă blândă care este completă din punct de vedere nutrițional poate atenua pe deplin simptomele de arsuri la stomac și de reflux acid. Evitarea anumitor alimente declanșatoare poate face dieta unei persoane în general mai blândă, dar de obicei aceste tulburări sunt declanșate nu de alimentele aromate, ci de cele care sunt picante și grase. Fadența alimentelor nu echivalează întotdeauna cu o digestie ușoară, dar această restricție poate face mai ușor să se determine care alimente sunt mai puțin susceptibile de a cauza probleme.
Pentru utilizări izolate ale acestei diete, beneficiile potențiale sunt un timp de recuperare mai rapid și o reducere a greață și durere. În general, se crede că doar consumul de alimente care sunt fade dă timp stomacului să se recupereze, deși unii profesioniști din domeniul medical au contestat această afirmație. Este cu siguranță adevărat că consumul acestui tip de dietă dă oamenilor senzația că se îmbunătățesc, indiferent dacă acest lucru se datorează efectului placebo sau nu. Atunci când chiar și gândul de a mânca face o persoană greață, consumul de pâine prăjită sau orez poate fi o modalitate excelentă de a începe să se calmeze stomacul.
Majoritatea oamenilor care urmează o dietă blândă încearcă să atenueze simptomele unei boli, mai degrabă decât să adopte dieta permanent. Acest tip de dietă poate fi foarte eficient atunci când vine vorba de a minimiza iritația din cauza anumitor condiții de sănătate și de a vă recupera după durere, dar este important să continuați să obțineți toată hrana necesară. Tipurile de alimente asociate cândva cu o dietă blândă, inclusiv elementele dietelor tradiționale BRAT și CRAM, nu oferă nutriția necesară pentru foarte mult timp și, prin urmare, sunt potențial periculoase. De obicei, cel mai bine este să consumați o dietă care nu provoacă agitație, dar este mai puțin restrictivă decât dietele tradiționale blânde.
Având în vedere că toate corpurile sunt diferite, a veni cu o dietă blândă pe termen lung poate fi un proces experimental. Atunci când scopul dietei este să nu mai consumăm alimente care irită organismul, trebuie să izolați alimentele care cauzează de fapt problemele. O dietă blândă perfect adaptată are potențialul de a opri complet simptomele negative ale stomacului și de a îmbunătăți considerabil calitatea vieții.