Bazat pe o practică veche coreeană minte-corp, Dahn yoga este un amestec de arte marțiale, tai chi și yoga care îi ajută pe practicanți să dezvolte o conștientizare mai profundă a conexiunii minte-corp și să îmbunătățească bunăstarea personală fizică, mentală, emoțională și spirituală. La baza ei sunt trei principii fundamentale: aducerea schimbării prin folosirea minții, credința că energia focului călătorește în jos pentru a menține jumătatea inferioară a corpului sănătoasă și energia apei călătorește în sus pentru a menține partea superioară a corpului răcită și învățătura că a avea grijă. a sănătății fizice va da cuiva energie emoțională purificată care va aduce o spiritualitate cu mintea limpede. Practica experiențială, atât la cursuri, cât și în viața de zi cu zi, este o parte importantă a învățăturilor Dahn yoga.
Spre deosebire de alte cursuri de yoga, yoga Dahn nu se bazează doar pe posturi de yoga specifice. În schimb, folosește o combinație de exerciții pentru a facilita conexiunea minte-corp. Vibrația undelor cerebrale este o meditație în mișcare făcută pentru a relaxa mintea și corpul. Respirația Jung Choong folosește cinci posturi diferite, respirație direcționată și poziția corectă a corpului pentru a elibera energia stagnantă și pentru a aduce energie nouă în abdomenul inferior.
Beneficiile exercițiilor yoga și ale practicii de meditație sunt binecunoscute. Cei care practică yoga Dahn raportează o flexibilitate și putere îmbunătățite, un somn mai profund, pierdere în greutate, o concentrare și o concentrare îmbunătățite, liniște sufletească, încredere în sine, bucurie și empatie. Alți practicieni au raportat că simptomele lor de hipertensiune arterială, sciatică, diabet și alte boli cronice s-au îmbunătățit rapid pe măsură ce au participat la cursurile de yoga Dahn.
Un bărbat sud-coreean pe nume Ilchi Lee a fondat Dahn yoga și a deschis primul dintre multele centre Dahn Yoga în 1985 în centrul orașului Seul, Coreea. Primul Centru Dahn Yoga din Statele Unite a fost deschis în 1991 în Philadelphia, Pennsylvania. Dahn Yoga a devenit o companie mondială, cu scop profit, cu centre în 18 state din SUA și 10 țări. În 1997, sediul său s-a mutat la Sedona, Arizona.
Compania a fost sursa multor controverse. Unii foști angajați și membri au intentat un proces împotriva companiei și au susținut că este un cult, comite fraude și s-a angajat în fapte ilegale. Compania a negat acuzațiile, iar cazul a fost în cele din urmă respins în 2013.