Scaunul de birou cu minge de exerciții a devenit popular ca un scaun de birou ergonomic sau alternativă pentru scaunul de birou pentru capacitatea sa de a îmbunătăți postura, de a reduce stresul la nivelul măduvei spinării și de a oferi antrenament de forță de bază. Consumatorii ar trebui să caute o minge de exerciții care este ușoară, stabilă, bine făcută dintr-un material anti-explozie și dezvoltată de o companie de renume. Clienții ar trebui să aleagă, de asemenea, un scaun de birou cu minge de exerciții care se potrivește înălțimii și greutății lor și le promovează sănătatea generală a spatelui și a coloanei vertebrale. Multe companii produc, de asemenea, baze de mingi de exerciții și scaune cu mingi de exerciții ca scaun pentru a oferi stabilitatea și flexibilitatea pe care unii clienți le doresc de la un scaun.
Când stați pe o minge de stabilitate, picioarele utilizatorului ar trebui să fie într-o pantă ușor în jos sau un unghi mai mare de 90 de grade. Căutați o minge care se umflă cu cel puțin 4 inchi (10 cm) mai mare decât înălțimea scaunului dvs. existent, astfel încât, chiar și atunci când mingea se scufundă din greutatea dvs., veți fi în continuare la o înălțime confortabilă. Clienții ar trebui să ia în considerare, de asemenea, lungimea picioarelor și înălțimea biroului lor atunci când doresc să folosească o minge de exerciții ca scaun.
Cumpărătorii ar trebui să cumpere o minge cu o dimensiune mai mare decât dimensiunea recomandată pentru a fi utilizată ca instrument de antrenament, astfel încât picioarele lor să fie puțin mai mari decât unghiul de 90° recomandat pentru exercițiile cu mingea. O minge de 65 cm va fi de obicei potrivită pentru majoritatea oamenilor în jur de 5 picioare, 7 inci (aproximativ 1.7 m) înălțime și de greutate medie. Clienții care au mai puțin de 5 picioare, 3 inchi (aproximativ 1.6 m) vor avea nevoie de obicei de o minge de exerciții de 55 cm sau 45 cm. Dacă ai mai mult de 6 picioare, 3 inchi (aproximativ 1.9 m) înălțime, o minge de 75 cm sau 85 cm ar trebui să permită corpului tău să fie în poziția corectă. Clienții pot face mici ajustări la fermitatea și înălțimea mingii prin umflarea sau dezumflarea mingii până când găsesc potrivirea potrivită.
Dacă doriți să utilizați o minge de exercițiu ca scaun ergonomic de birou, este posibil să doriți să achiziționați o bază de bilă sau un scaun care a fost realizat cu o minge de exercițiu ca scaun pentru a avea control complet asupra înălțimii, poziției și înclinării scaunului. Veți avea, de asemenea, avantajul suplimentar al funcției de pivotare și a roților de blocare. Cumpărătorii ar trebui să se asigure că scaunul de birou cu minge de exercițiu este ușor de ajustat pentru a se potrivi tipului lor individual de corp și că pot beneficia în continuare de beneficiile de postură, antrenament de bază și echilibru ale unei mingi de exercițiu.
Folosirea unui scaun de birou cu minge de exerciții forțează corpul să se alinieze în postura naturală a corpului, în timp ce scaunele de birou tradiționale creează o postură rigidă pentru tine. Vă echilibrați și vă reajustați în mod constant poziția, așa că scaunul de birou cu minge de exerciții vă ajută să vă întăriți mușchii abdominali, ale spatelui și ale picioarelor, care sunt stimulați prin mișcările minuscule de reajustare pentru echilibru. Aceste mici ajustări vă îmbunătățesc sănătatea generală, menținându-vă corpul activ și sângele în circulație pe tot parcursul zilei.