Doza adecvată de psyllium pentru adulți variază de obicei între una și două linguri (între aproximativ 14 și 28 de grame) de coajă de psyllium. Această doză poate fi luată o dată sau de două ori pe zi. Pentru cei care nu au folosit niciodată un produs de curățare a colonului precum psyllium, este important să consulte un medic înainte de a utiliza produsul. Cu aprobarea unui medic, poate avea sens să începeți cu cea mai mică doză, o lingură (aproximativ 14 grame) luată doar o dată pe zi. Înainte ca copiii să utilizeze acest produs, asigurați-vă că obțineți aprobarea medicului pediatru al copilului și, de asemenea, solicitați recomandări cu privire la doza de psyllium în funcție de vârsta copilului.
Pentru cei care folosesc psyllium ca parte a unei curățări, ar trebui să ia doza de psyllium care este recomandată pentru acea curățare specifică. În unele cazuri, sistemele de curățare ambalate vor veni cu capsule de psyllium și instrucțiuni de dozare. Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut atunci când luați psyllium este să beți multă apă. Psyllium absoarbe o cantitate mare de apă, care este unul dintre motivele pentru care funcționează atât de bine pentru a forma volum în intestine. Pentru a funcționa corect, produsul trebuie să aibă multă apă de absorbit.
Persoanele care folosesc psyllium în mod regulat găsesc adesea o doză care funcționează bine pentru ei. Deși este important să nu treceți peste doza recomandată de psyllium, este o bună practică să găsiți un nivel de dozare în intervalul recomandat care pare să funcționeze bine. Cu aprobarea unui medic, doza obișnuită de psyllium poate fi crescută pentru a trata diareea.
În cele mai multe cazuri, efectele secundare ale psylliumului sunt minore. Cel mai frecvent efect secundar este balonarea abdominală. Este posibil ca psyllium să interacționeze negativ cu unele medicamente. Psyllium poate face ca medicamentele, împreună cu toate celelalte solide ingerate, să se miște prin corp mai repede decât ar face-o singure. Aceasta înseamnă că medicamentele care sunt luate împreună cu psyllium ar putea să nu fie absorbite în mod adecvat sau complet.
Acest lucru poate fi gestionat fie prin reducerea numărului de doze de psyllium pe care le iau într-o zi, fie prin reducerea dozei de psyllium. În unele cazuri, persoanele care se confruntă cu această problemă pot fi nevoite să utilizeze psyllium în doze foarte mici sau să înceteze cu totul utilizarea psyllium.