O curățare cu psyllium este o metodă naturală de curățare a corpului folosind fibre de psyllium. Curățarea poate ajuta la ameliorarea constipației și la readucerea funcției bolului la normal după nereguli. În unele cazuri, o curățare cu psyllium poate ajuta la restabilirea nivelurilor sănătoase de colesterol și la reducerea riscului de boli de inimă. Susținătorii curățării cred că toxinele se acumulează în intestine și colon, ceea ce duce la un risc crescut pentru sănătate, oboseală și absorbție slabă a nutrienților.
În teorie, o curățare cu psyllium va ajuta la îndepărtarea mai eficientă a deșeurilor alimentare și a toxinelor din organism. Psyllium este un laxativ natural care acționează ca un scruber prin colectarea deșeurilor pe măsură ce se deplasează prin intestin și în cele din urmă în afara corpului. Înainte de a începe o curățare cu psyllium, este important să consultați un medic de familie. Fibrele de psyllium ar putea să nu fie cea mai bună alegere pentru toată lumea, iar un medic poate sugera o sursă alternativă de fibre. El sau ea poate sugera, de asemenea, un medicament pe bază de prescripție medicală pentru a regla funcția intestinală în cazuri mai severe.
Fibrele de psyllium pot fi achiziționate de la multe magazine de vitamine sau magazine locale de produse naturiste. De obicei, fibrele sunt sub formă de pulbere, care este amestecată cu suc sau apă. Unele versiuni sunt aromate, iar altele sunt fără aromă. Produsele marcate „fibră naturală de psyllium” tind să aibă un gust prost, dar nu conțin îndulcitori sau aditivi artificiali.
Majoritatea versiunilor de curățare cu psyllium sugerează să luați fibre de psyllium sub formă de băutură sau smoothie. Amestecarea fibrelor de psyllium cu apă tinde să lipsească de gust, iar sucul poate avea un conținut ridicat de zahăr și poate să nu fie sănătos pentru persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul. Smoothi-urile au, în general, un gust mai bun, dar totalul de calorii poate fi mare dacă la smoothie se adaugă lapte plin de grăsime.
Fibrele de psyllium pot fi, de asemenea, presărate deasupra alimentelor sau amestecate în alimente gătite. O porție tipică de fibre de psyllium este de 1 până la 2 linguri (aproximativ 15 până la 30 de grame) luate de trei ori pe zi. Nu există limită de timp pentru o curățare cu psyllium, așa cum este obișnuit cu alte forme de curățare a colonului. Psyllium oferă o sursă sănătoasă de fibre care poate lipsi în dieta tipică.
Există câteva avertismente asociate cu o curățare cu psyllium. Fibra de psyllium este un laxativ care formează volum. Se recomandă un aport crescut de apă pentru a preveni constipația. Gazele și balonarea sunt efecte secundare frecvente în primele zile ale curățării cu psyllium, dar simptomele tind să dispară în timp. Medicii sugerează, de asemenea, să luați fibre de psyllium și medicamente pe bază de prescripție medicală în diferite momente ale zilei, deoarece psyllium poate scădea absorbția medicamentelor prescrise; în general, nu trebuie luat în decurs de două ore de la un medicament prescris.