Un Torso Track este un tip de echipament de exerciții de sine stătător menit să ajute utilizatorii să-și definească mușchii abdominali într-un timp scurt și fără prea mult efort. Practic este un dispozitiv realizat dintr-o serie de scripete conectate la mânere cu curele controlate cu tensiune. Nu este nevoie de electricitate, ceea ce face ca dispozitivul să fie utilizabil aproape oriunde. Se pliază pentru depozitare ușoară și poate fi scos atunci când este necesar. De obicei, începerea nu este dificilă, deoarece exercițiul implică de obicei puțin mai mult decât o ghemuire urmată de extensia trunchiului, cu brațele împingând departe de genunchii îndoiți. Rezultatele depind, de obicei, de creșterea tensiunii și de repetări multiple într-un set. Această mașină a fost cea mai populară în Statele Unite la mijlocul anilor 1990, iar majoritatea modelelor au fost vândute prin reclamă. Torso Tracks sunt încă produse astăzi, deși în număr mai mic, iar vânzările sunt aproape în întregime online.
Idee de bază
Torso Track este o mașină pentru abdomen și nu oferă un antrenament pentru întregul corp. Vizează mușchii abdominali superior, mijlociu și inferior și poate fi folosit și pentru a tonifica și modela mușchii oblici, spatelui, umerilor și brațului. Favorizat pentru portabilitatea sa convenabilă, aparatul cântărește doar 13 lire (5.9 kg) și se asambla și se depozitează rapid și ușor. Fiecare este de obicei vândut cu un videoclip cu instrucțiuni care acoperă totul, de la asamblare la instrucțiuni pentru o utilizare adecvată. Unele videoclipuri și materiale demonstrative sunt și online.
A fost inventat de medicul american Larry Barnett și pentru primul deceniu al existenței sale a fost vândut doar prin reclame informative, care sunt reclame de lungmetraj care difuzează pe anumite canale de televiziune și oferă demonstrații și recenzii aprofundate ale produselor. Aparatul și-a câștigat cea mai mare popularitate odată ce actrița Suzanne Somers și-a oferit sprijinul și a început să apară în reclame.
Cum funcționează
Antrenamentul este în general destul de simplu. Este necesar ca utilizatorul să se coboare în patru picioare, să pună ambele mâini pe mânerul mașinii, să plaseze genunchii pe genunchierul căptușit și să lucreze corpul înainte și înapoi într-o mișcare repetitivă în sus și înapoi. Oferă mai multe niveluri de rezistență. Deoarece regimul este în general considerat confortabil de utilizat și necesită ca utilizatorul să facă mișcare doar câteva minute pe zi, acest aparat abdominal poate atrage cei cărora le displace exercițiile.
Recenzii și rezultate
Recenziile aparatelor sunt mixte și au fost raportate o varietate de rezultate. Majoritatea consumatorilor raportează că mașina este confortabilă de utilizat, dar unii s-au plâns că este dificil să păstrezi corpul într-o formă adecvată, ceea ce poate duce la strângerea mușchilor și dureri de spate. În timp ce unii utilizatori susțin că regimul i-a ajutat să-și tonifieze și să-și întărească corpul superior mai rapid și mai ușor decât alte exerciții, alții susțin că antrenamentul produce rezultate similare cu abdomenele și abdomenele tradiționale.
Obținerea rezultatelor necesită, de obicei, mult timp. Pur și simplu a face câteva repetări ușoare nu este probabil să facă mare lucru; atingerea tonurilor abdominale care au făcut celebrele reclame originale necesită, de obicei, multă dăruire și un angajament față de creșteri intense de rezistență și antrenament pe intervale.
Importanța unui stil de viață sănătos în general
Este important de menționat că producătorii și susținătorii dispozitivului nu pretind că consumatorii pot obține rezultate imediate sau chiar că aparatul va duce la pierderea în greutate. Tonifierea musculară și pierderea în greutate, în special în partea superioară a corpului, necesită de obicei o abordare combinată care adună câteva elemente diferite. Consumul unei diete sănătoase, menținerea activă și abținerea de la lucruri precum consumul excesiv de alcool și tutun sunt adesea considerate a fi la fel de importante pentru pierderea în greutate ca timpul petrecut pe o mașină precum Torso Track. În circumstanțe ideale, acesta, ca orice plan de exerciții fizice, ar trebui să fie doar o parte a unui plan de viață sănătos mai amplu.