Cel mai bun tip de cereale fierbinți pentru tine va depinde în mare măsură de preferințele personale și de stilul tău de viață. Dacă sunteți în căutarea unei cereale fierbinți sănătoase, de exemplu, ar trebui să alegeți una cu conținut scăzut de zahăr, grăsimi, colesterol și sodiu, dar bogată în fibre. Ar trebui să vă bucurați și de gustul cerealelor fierbinți. În cele din urmă, ar trebui să iei în considerare și cât timp durează prepararea unei cereale fierbinți, mai ales dacă ai timp limitat dimineața.
Atunci când alegeți un tip de cereale fierbinți care este sănătos, ar trebui să comparați etichetele câtorva cereale fierbinți. Cele mai sănătoase cereale fierbinți vor avea de obicei mai puține grăsimi, colesterol și zahăr decât alte tipuri. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de sodiu, ar trebui să alegeți și o cereale fierbinte cu conținut scăzut de sodiu.
Fibrele sunt, de asemenea, o parte sănătoasă a dietei unei persoane. Cerealele fierbinți din cereale integrale vor avea de obicei mai multe fibre decât alte cereale fierbinți. Dacă ești un iubitor de fulgi de ovăz, ar trebui să te gândești să alegi ovăz tăiat din oțel în loc de ovăz laminat, deoarece acestea conțin mai multe fibre și nutrienți.
Gustul este de obicei un aspect important atunci când încercați să alegeți cel mai bun tip de cereale fierbinți. Multe tipuri de cereale fierbinți pot fi fade. Cerealele fierbinți vin într-o varietate de arome, inclusiv zahăr brun de arțar, scorțișoară de mere și căpșuni și smântână.
Deși aceste cereale fierbinți aromate pot fi mult mai gustoase, de obicei nu sunt la fel de sănătoase ca cerealele simple. De exemplu, acestea vor conține adesea cantități excesive de zahăr și grăsimi, precum și sodiu. Adăugarea de fructe sau alte arome la cerealele fierbinți este de obicei o opțiune mai bună. Puteți adăuga fructe proaspete, miere și scorțișoară cerealelor fierbinți pentru a îmbunătăți gustul. Zahărul brun și siropul de arțar pot fi adăugate și la cerealele fierbinți, dar acest lucru va adăuga și zahăr la un mic dejun altfel sănătos.
Daca ai la dispozitie foarte putin timp dimineata, poti achizitiona un tip de cereale fierbinti care pot fi preparate rapid. Ovăzul tăiat din oțel și granulele de casă trebuie de obicei gătite pe aragaz timp de câteva minute înainte de a fi consumate. Acestea ar trebui să fie păstrate pentru diminețile când aveți mai mult timp. Pe de altă parte, cerealele fierbinți, cum ar fi fulgii de ovăz instant, nisipul instant și crema de grâu, pot fi preparate de obicei în câteva minute.