Când luați decizii cu privire la achiziționarea de cereale fără zahăr, ar trebui mai întâi să luați în considerare orice motive nutriționale sau medicale pentru care dvs. sau un membru al familiei ar trebui să mâncați cereale fără zahăr. În al doilea rând, ar trebui să alegeți o cereală care este gustoasă. De asemenea, ar trebui să luați în considerare profilul nutrițional general al cerealelor, precum și costul acesteia. Este extrem de important să citiți etichetele nutriționale și ale ingredientelor de pe ambalaj pentru cerealele fără zahăr, astfel încât să fiți conștient de includerea oricăror înlocuitori de zahăr sau ingrediente nedorite. Revizuirea etichetelor nutriționale este deosebit de importantă dacă urmați o dietă săracă în calorii sau săracă în carbohidrați, deoarece cerealele fără zahăr pot fi încă bogate în carbohidrați și calorii.
Unii oameni aleg să mănânce cereale fără zahăr pentru că pur și simplu doresc să reducă cantitatea de zahăr din dieta lor sau pentru că pur și simplu nu le pasă de alimente dulci. În alte cazuri, însă, cerealele fără zahăr sunt obligatorii din cauza unei probleme medicale semnificative sau a necesității de a pierde în greutate. Atunci când selectați cereale pentru cineva cu nevoi dietetice sau medicale specifice, devine foarte important să citiți etichetele și să determinați dacă producătorul cerealelor este de renume. De exemplu, dacă cumpărați cereale pentru o persoană cu diabet, nu este suficient să alegeți o cereală fără zahăr, deoarece poate conține în continuare zaharuri care se găsesc în mod natural în unele dintre ingredientele sale, cum ar fi fructele uscate. Dacă faceți cumpărături pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, rețineți că absența zahărului nu face ca un produs să aibă un conținut scăzut de carbohidrați, deoarece în cereale pot exista totuși cereale și alte amidonuri.
Desigur, este, de asemenea, important să alegeți cereale care să fie plăcute de mâncat. Luați în considerare preferințele numerelor de familie atunci când alegeți o cereală. Este posibil să doriți să cumpărați inițial o probă sau o cantitate mică de cereale fără zahăr care vă interesează înainte de a investi într-o cantitate mare de cereale care s-ar putea să nu fie consumate niciodată. Sunt disponibile cereale calde și reci fără zahăr, așa că poate doriți să cumpărați ambele tipuri pentru a vă bucura de o varietate.
În timp ce unele cereale fără zahăr sunt pur și simplu neîndulcite, unele mărci conțin îndulcitori artificiali. Unii oameni consideră că gustul îndulcitorilor este ofensator, în timp ce alții pot avea reacții proaste la ei. Verificați eticheta ingredientelor pentru a identifica orice îndulcitori artificiali utilizați la prepararea unei cereale și luați decizia pe baza preferințelor dumneavoastră și a recomandărilor medicului dumneavoastră. În mod similar, dacă dumneavoastră sau un membru al familiei sunteți sensibil la alte produse alimentare, cum ar fi soia, lactatele sau nucile, este important să știți dacă acele produse sunt folosite pentru a face o cereale înainte de a le aduce acasă.