Principiul călăuzitor al meditației Shambhala este o credință străveche că oamenii posedă înțelepciune înnăscută pentru a învinge provocările lumii. Deși aceste tehnici de meditație sunt atribuite din punct de vedere istoric budiștilor, practicanții invită toți străinii spirituali să învețe și să culeagă beneficiile meditației Shambhala. Practicantul începător pornește într-o călătorie supravegheată de doi ani, sau calea războinicului, constând din 12 nivele. Scopul final este atingerea cu succes a conștiinței sporite și a bunătății obiective.
Nivelurile 1-5 se concentrează pe trezirea elevului pentru a trăi momentul. Războinicul, un observator imparțial, este vizualizat în mod creativ pentru a-l ghida pe elev să vadă dincolo de ego. În mod ideal, până la Nivelul 5, curiozitatea înnăscută conduce către o minte nelimitată, o energie accelerată și trezirea înțelepciunii interioare.
În timpul celui de-al doilea an de practică a meditației Shambhala, adepții cred că integritatea este cultivată, darurile spirituale sunt revelate practicantului și viziunea interioară plină de compasiune se extinde pentru a include întreaga lume. Cu ochi noi, războinicul vede energia elementară, care este sursa a tot ceea ce este. Pe măsură ce elevul crește din ego și devine înțelepciune, calea războinicului se deschide pentru a dezvălui smerenia, blândețea și bunăvoința.
Făcând acest tip de meditație, două tehnici sunt amestecate. Primar este meditația mindfulness, în care studentul stă cu liniștea momentului prezent. Cu o practică prelungită, mintea începe să-și amintească conștientizarea instinctivă și nejudecata cu privire la toate lucrurile. Meditația în șezut este a doua tehnică, care postură o disciplină a minții care poate dezvolta claritatea și, în cele din urmă, trezirea conștiinței. Când mintea este liniştită, este mai liniştită, dar rămâne o minte care poate fi antrenată, gânditoare.
Este important ca practicantul să stea drept și să țină coloana dreaptă. Coloana vertebrală este ca un tunel în care conștiința poate urca prin chakra coroanei către iluminare. O poziție în decubit dorsal induce o minte pasivă, care ar putea merge la culcare.
Când învață tehnici de meditație Shambhala, instructorii sugerează să faci meditație des, dar în trepte scurte. În caz contrar, devine mai mult o corvoadă decât o simplă călătorie de auto-descoperire. Depășind limitele, s-ar pierde, de asemenea, plăcerea lentă și perspectivele perspective, care sunt considerate a fi printre beneficiile principale ale medierii.
Practicanții susțin că beneficiile potențiale ale meditației Shambhala includ reducerea stresului, scăderea tensiunii arteriale, relaxare profundă și conexiune cu divinul. Pe măsură ce cineva devine mai conștient de a trăi într-o lume a energiei și vibrațiilor, este în intervalul posibilităților de a obține fericirea absolută și iubirea eternă. Chiar și mulți începători au raportat că sunt mai fericiți, sunt mai liniștiți și dorm mai bine.