Mulți oameni s-ar putea imagina că constipația și depresia nu au legătură, deoarece una este de natură mentală, în timp ce cealaltă este fizică. În realitate, totuși, schimbările mentale pe care le experimentează o persoană îi pot afecta sănătatea fizică, iar depresia și alte forme de stres mental cauzează sau contribuie adesea la constipație. Printre motivele pentru care depresia poate contribui la constipație se numără obiceiurile alimentare proaste și lipsa exercițiilor fizice care însoțesc adesea crizele de depresie. De asemenea, o persoană deprimată și stresată poate să nu își miște intestinele în mod regulat, ceea ce nu poate decât să înrăutățească lucrurile. În plus, unii oameni consideră că depresia este iritante pentru sistemul lor digestiv în general, ceea ce poate duce la diaree, constipație sau accese alternante ale ambelor.
Uneori, legătura dintre constipație și depresie devine evidentă din cauza obiceiurilor alimentare ale unei persoane. În multe cazuri, persoanele depresive nu reușesc să mănânce la fel de sănătos ca în mod normal. Unii renunță la fructe, legume și alimente bogate în fibre în favoarea consumului de alimente nedorite sau de mese rapide. De asemenea, pot sări peste mese uneori și să nu bea suficientă apă pentru a facilita mișcările intestinale regulate. Ei ar putea chiar să facă alegeri care funcționează pentru a agrava și mai mult problema, cum ar fi alegerea de a bea prea mult alcool în efortul de a-și atenua emoțiile.
În multe cazuri, legătura dintre constipație și depresie este legată de exerciții fizice. Capacitatea unei persoane de a avea mișcări intestinale normale și regulate este oarecum legată de mișcarea corpului său. Exercițiile fizice ajută sistemul digestiv să funcționeze corect și menține în stare bună mușchii implicați în producerea mișcărilor intestinale. Când o persoană deprimată neglijează exercițiile fizice sau chiar încetează să-și desfășoare multe dintre activitățile sale zilnice, șansele sale de a deveni constipate pot crește dramatic. Odată ce persoana este deja constipată, lipsa ulterioară a exercițiilor fizice poate doar înrăutăți lucrurile.
Persoanele care sunt deprimate se simt adesea dezamăgiți și au dificultăți în a ține pasul cu programele și tiparele lor normale, ceea ce reprezintă un alt mod în care constipația și depresia sunt conectate. În timp ce mulți oameni fac mișcări intestinale în mod regulat, fără să se gândească mult la mers la baie, o persoană deprimată se poate comporta într-un mod opus. Folosirea băii pentru a face mișcarea intestinului poate deveni o corvoadă pe care o persoană deprimată are dificultăți să-și amintească sau poate să nu aibă motivația de a merge la baie atunci când simte nevoia de a face acest lucru. După ce o persoană omite mișcările intestinale chiar și de câteva ori, intestinele sale pot deveni tari și compactate, iar persoana afectată poate deveni constipată.
Interesant este că unii oameni constată că sistemele lor digestive sunt afectate de nivelul de stres și de modul în care se simt mental, chiar dacă niciunul dintre obiceiurile lor nu se schimbă. O persoană deprimată, stresată poate observa că are accese de diaree sau constipație. În unele cazuri, poate chiar să dezvolte diaree și, odată ce aceasta se rezolvă, suferă de constipație. Greața este, de asemenea, o problemă comună în rândul persoanelor cu sisteme digestive care sunt deosebit de vulnerabile la stres.