Termenul „ligament încordat” este de fapt un termen inexact. Ligamentele nu pot fi tensionate; numai mușchii și tendoanele pot fi încordate. Un ligament poate fi, totuși, luxat, așa că în loc să numiți leziunea un ligament încordat, ar trebui să fie numit un ligament întors. Asemănarea dintre cele două cuvinte duce adesea la confuzie și este obișnuit să auzim că oamenii se referă la o leziune a ligamentului ca fiind un ligament încordat. O entorsă a ligamentului apare atunci când țesuturile fibroase care conectează oasele într-o articulație sunt suprasolicitate, supraîntinse sau răsucite în mod nenatural, rezultând mici rupturi în fibrele ligamentelor.
În timp ce termenul „ligament încordat” este inexact, o tulpină și o entorsă sunt foarte asemănătoare. Ambele leziuni implică ruperea țesuturilor și ambele leziuni necesită suficientă odihnă, înghețare și reabilitare pentru a se recupera complet după leziune. Singura diferență reală este tipul de țesut afectat: o încordare se referă doar la mușchi și tendoane, iar o entorsă se referă doar la ligamente. Când un ligament este încordat, cineva va simți o durere bruscă sau ascuțită într-o anumită articulație, urmată de sensibilitate sau dureri. Este posibil ca entorsele minore ale ligamentelor să nu împiedice o persoană să participe la activități fizice, dar entorsele mai moderate sau severe vor necesita timp suficient pentru a se vindeca. Ligamentele entorse durează în general mai mult să se vindece decât tulpinile musculare.
O mare parte a confuziei – denumirea de leziune un ligament încordat mai degrabă decât una întorsă – este, de asemenea, perpetuată, deoarece leziunile se simt adesea similare și tratamentele sunt similare. De asemenea, leziunile pot fi suferite în același mod. Răsucirea în mod nefiresc, suportarea unei sarcini neașteptate sau a unei sarcini care este mai mare decât o pot suporta mușchii sau ligamentele, sau trauma directă poate provoca fie o încordare musculară, fie o entorsă a ligamentelor. Ambele leziuni pot fi însoțite de umflături sau vânătăi, sensibilitate, dureri și pierderea mobilității și ambele pot fi ajutate de înghețare și odihnă. Cele mai severe entorse și tulpini necesită adesea și o intervenție chirurgicală, deoarece ligamentele sau mușchii devin complet rupte și trebuie reconectate.
Un ligament întors trebuie tratat folosind metoda RICE: repaus, gheață, compresie și ridicare. Odihna permite ligamentelor să se vindece singure și reduce riscul de rănire din nou. Gheața continuă să se umfle și atenuează durerea. De asemenea, compresia menține umflarea în jos, iar elevația promovează fluxul sanguin și previne vânătăile și umflarea. Vindecarea unui ligament întors poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni.