Anxietatea de performanță este stresul emoțional înrădăcinat în preocupările legate de performanță pentru alți oameni. Muzicienii, vorbitorii publici și alte persoane care apar frecvent în fața mulțimilor pot dezvolta această afecțiune. De asemenea, poate apărea la un nivel mai intim în setari precum dormitorul. Există o serie de tehnici disponibile pentru a gestiona anxietatea de performanță, inclusiv psihoterapia, medicamentele și strategiile de coping.
Anxietatea legată de performanța publică nu este deloc neobișnuită și nu este un eșec personal. De fapt, un număr de oameni foarte noti și celebri au o istorie de frică de scenă, așa cum este uneori cunoscută. Glenn Gould, un pianist clasic talentat, a ales să nu mai cânte în public din cauza anxietății sale de interpretare, iar cântăreții Renee Fleming și Barbara Streisand au experimentat ambele crize severe de anxietate.
Cauzele anxietății de performanță pot fi complexe. La copiii mici, este adesea cauzată de frica de necunoscut sau de grijile de a fi batjocorit și presat de colegii de clasă. Pentru adulți, teama de a dezamăgi oamenii sau îngrijorarea de a încerca ceva nou în fața unei mulțimi poate fi descurajantă. Uneori, anxietatea nu lovește decât târziu în cariera cuiva sau apare după o revizuire negativă care zguduie încrederea în sine și îl face pe interpret să se simtă neliniştit.
Psihoterapia pentru anxietatea de performanță poate include explorarea cauzelor și dezvoltarea strategiilor de abordare a acestora. Copiilor li se spune uneori să facă lucruri precum să-și imagineze membrii publicului în lenjerie intimă, iar acest sfat poate fi aplicat și adulților, uneori în moduri diferite. A face publicul să pară mai puțin înspăimântător îl poate ajuta pe interpret să se concentreze, la fel ca o persoană sau un lucru pe care să se concentreze, ca un prieten în primul rând. O limită a așteptărilor poate reduce, de asemenea, stresul. Pentru bărbații care suferă de disfuncție erectilă, de exemplu, o întâlnire sexuală discretă poate ajuta la reducerea anxietății.
Medicamentele pot trata, de asemenea, anxietatea de performanță. Beta-blocantele pentru stres sunt o opțiune pe care un medic o poate lua în considerare dacă anxietatea este severă sau devine debilitantă. Uneori, tratarea depresiei de bază sau a altor probleme de sănătate mintală cu medicamente poate ajuta și la anxietate. Este posibil ca medicamentele anti-anxietate să fie ajustate pentru a găsi unul care să funcționeze potrivit pentru pacient și poate ajuta să experimentați mai întâi situații de presiune scăzută.
Sprijinul din partea prietenilor, familiei și colegilor interpreți, în funcție de context, poate fi de asemenea util. Mulți muzicieni cu anxietate de interpretare se bazează pe colegii formației sau ai orchestrei pentru a-i ajuta să depășească nervii inițiali și să se instaleze în spectacol, de exemplu.