Utilizarea suporturilor pentru încheietura mâinii este o modalitate de a reduce posibilitatea de rănire repetitivă a încheieturilor, în special atunci când se folosește frecvent un computer. Suporturile pentru încheietura mâinii sunt o idee bună, la fel ca și suporturile pentru încheietura mâinii, care pot ajuta la aducerea mâinilor într-o poziție care va provoca mai puține răni. Există multe suporturi pentru încheietura mâinii din care să alegeți, iar cele mai bune sunt cele care se conformează ghidurilor Occupational Safety and Health Administration (OSHA), a Departamentului Muncii al Guvernului SUA.
OSHA afirmă că plasarea mâinilor influențează cel mai mult persoanele care vor suferi leziuni repetitive. Înainte de a cumpăra suporturi pentru încheietura mâinii, mai multe adaptări ale stației de lucru pot ajuta la reducerea efortului. Cu cât mâna trebuie să se încline mai departe de încheietura mâinii, ca în cazul tastei, cu atât este mai probabil ca cineva să dezvolte încordare.
Astfel, tastatura trebuie amplasată într-un mod care să permită încheieturilor să mențină o poziție neutră, cu mâinile neînclinate în sus. Suporturile pentru încheieturi vă pot ajuta să împiedicați degetele să tasteze într-un unghi mult mai mare decât încheieturile, deoarece devine o tendință naturală de a lăsa încheieturile în jos. Cu o repaus la aceeași înălțime cu partea inferioară a tastaturii, se obține mai mult suport pentru încheieturi, iar degetele sunt la un nivel neutru.
OSHA recomandă suporturile pentru încheietura mâinii sub formă de suporturi pentru încheieturi cu o înălțime de cel puțin 1.5 inchi (3.81 cm) și, de asemenea, ca suporturile să fie relativ moi, oferind o anumită amortizare. OSHA sugerează ca suporturile să fie rotunjite, deoarece acestea imită curbele naturale ale încheieturilor. De asemenea, suporturile pentru încheietura mâinii sunt recomandate celor care folosesc frecvent un mouse și ar trebui să fie rotunjite, mai sus, care să mențină încheietura neutră.
Când oamenii se referă la suporturi pentru încheietura mâinii, ei se pot referi de fapt la o structură asemănătoare unei bretele care este purtată. Este de obicei realizat din materiale elastice, dar inhibă mișcarea mâinilor în sus. Dacă găsești că poți mișca mâinile deasupra încheieturilor în timp ce le poartă, suportul poate să nu fie suficient.
Oamenii se pot încorda pentru a păstra o poziție incorectă pe tastatură, ceea ce poate deteriora încheieturile mai mult decât ajută. Obținerea recomandărilor unui medic sau terapeut fizic cu privire la suporturile adecvate pentru încheietura mâinii este utilă și va oferi probabil cele mai bune alegeri posibile.
Pe lângă utilizarea suporturilor pentru încheietura mâinii, oamenii ar trebui să ia pauze de la sesiunile lungi la computer. Kinetoterapeuții recomandă o pauză la fiecare treizeci de minute până la fiecare oră. Acest lucru poate ajuta la realiniarea corpului, astfel încât să nu fie solicitată constantă asupra încheieturilor. De fapt, multe locuri de muncă instituie acum pauze orare sau stretching pentru a ajuta la reducerea riscului de rănire a angajaților.