Un ceai diuretic este o băutură concepută pentru a ajuta la reducerea retenției de apă în organism. Acest tip de ceai funcționează de obicei determinând o persoană să urineze mai des, ceea ce de obicei trage excesul de lichid din țesuturile corpului. Ceaiurile diuretice pot fi făcute dintr-o varietate de ierburi sau tipuri de frunze de ceai. Ele pot fi utilizate din mai multe motive, inclusiv pentru a ajuta la reducerea greutății apei, ameliorarea balonării asociate cu sindromul premenstrual și pentru a reduce tensiunea arterială ușor crescută.
Aproape orice tip de ceai făcut cu frunze tradiționale de ceai poate servi ca un diuretic ușor. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea frunzelor de ceai conțin cofeină, care este un diuretic ușor în sine. Ceaiurile care conțin cofeină includ ceaiuri negre, verzi, albe și oolong. Cantitatea de cofeină din fiecare tip de ceai poate varia, ceea ce corespunde diferitelor proprietăți diuretice. În general, cu cât este mai multă cofeină în ceai, cu atât sunt mai mari proprietățile diuretice.
Ceaiurile diuretice din plante sunt, de asemenea, foarte populare. Acestea pot să conțină sau nu cofeină, în funcție de formula exactă din plante utilizată. Adesea, proprietățile diuretice provin de la planta însăși.
Un exemplu de ceai diuretic din plante este ceaiul de păpădie. Acesta este de obicei făcut din frunzele uscate, rădăcinile sau florile plantei de păpădie. În general, peste bucățile de plantă se toarnă apă fierbinte și se lasă la macerat câteva minute pentru a ajuta la scoaterea în evidență a compușilor care sunt responsabili de acțiunea diuretică. Uneori, în locul bucăților uscate, se folosește o tinctură prefabricată din frunze, rădăcini sau flori de păpădie.
Un alt tip de plantă care poate fi folosită pentru a face un ceai diuretic este ienupărul. Ienupărul este un copac veșnic verde care are conuri mici și moi. Conurile sunt adesea denumite „boabe de ienupăr”, iar aceste fructe de pădure sunt folosite de obicei pentru a face un ceai diuretic. În general, ceaiul se face turnând apă fierbinte peste o cantitate mică de fructe de pădure și lăsându-le să se înmuie până la 20 de minute, din nou pentru a elimina compușii diuretici. Lichidul înmuiat este apoi consumat în general sub formă de ceai.
În unele cazuri, o combinație de ierburi este folosită pentru a crea un ceai diuretic. De exemplu, combinarea păpădiei, fructelor de ienupăr și ghimbir – toate având proprietăți diuretice – poate ajuta la creșterea eficacității unui ceai. Combinațiile pot fi, de asemenea, mai plăcute pentru unii decât ceaiurile de plante cu o singură aromă.
Indiferent dacă se ia în considerare utilizarea unui ceai diuretic tradițional sau din plante pentru a ajuta la reținerea apei, se recomandă ca o persoană să consulte mai întâi un furnizor de asistență medicală. Retenția de apă poate fi un semn al unei probleme mai grave în unele cazuri. De asemenea, este, în general, recomandat ca o persoană să-și spună furnizorului de asistență medicală despre orice ierburi pe care intenționează să le folosească, inclusiv ceaiuri, deoarece unele pot interfera cu anumite medicamente sau pot avea efecte secundare.