Există câteva lucruri pe care o persoană le poate face pentru a trata inflamația umărului acasă. El poate începe cu utilizarea medicamentelor, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare, pentru a calma durerea și pentru a reduce inflamația. El poate, de asemenea, să odihnească umărul și să aplice gheață în zonă. Odată ce pacientul se simte mai bine, poate chiar să folosească exerciții pentru umăr pentru a întări zona și a facilita mișcarea fără rigiditate și disconfort. Dacă tratarea inflamației umărului la domiciliu nu oferă o ușurare semnificativă, poate fi necesar un tratament medical.
În general, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) oferă o ameliorare eficientă a durerii pentru cei care se confruntă cu inflamația umărului. Ibuprofenul și naproxenul se numără printre medicamentele din această categorie. Aceste medicamente sunt bine cunoscute pentru capacitatea lor nu numai de a trata durerea, ci și de a reduce inflamația. Aspirina este un alt medicament fără prescripție medicală care reduce atât durerea, cât și inflamația. Pentru cei care nu se confruntă cu o ameliorare semnificativă a durerii de la medicamentele eliberate fără prescripție medicală, o excursie la cabinetul medicului poate aduce medicamente mai puternice, pe bază de rețetă.
De obicei, este important să odihnești zona atunci când te confrunți cu inflamația umărului. A face acest lucru poate fi la fel de simplu ca evitarea lucrurilor care provoacă disconfort. De exemplu, o persoană care se confruntă cu inflamația umărului poate evita să se întindă peste cap pentru a apuca lucruri, să ridice și să transporte obiecte grele sau să încerce să apuce obiecte întinzându-se mult în lateral sau în spatele corpului. Dacă pacientul este activ în sport sau are un loc de muncă foarte fizic, probabil că va trebui să oprească temporar activitățile care încordează umărul. În unele cazuri, menținerea umărului imobil poate ajuta, de asemenea.
Aplicarea gheții poate ajuta, de asemenea, la tratarea inflamației umărului prin reducerea umflaturii asociate cu această afecțiune. Un pacient poate aplica un pachet de gheață în zonă și îl poate menține timp de aproximativ 15 minute. Folosirea de gheață pentru a masa zona poate ajuta, de asemenea. În unele cazuri, poate fi util să repeți frecvent aplicarea cu gheață, așteptând 45 de minute până la o oră între fiecare aplicare.
Exercițiile pentru umăr pot fi utile pentru tratarea inflamației și a leziunilor care afectează umărul, atâta timp cât pacientul a odihnit umărul suficient de mult pentru a evita rănirea ulterioară. Este înțelept, totuși, să cereți sfatul medicului înainte de a începe orice exercițiu, în special pentru leziuni sau afecțiuni care implică dureri și umflături severe. Cu aprobarea unui medic, un pacient poate începe prin a-și întinde umărul și apoi poate începe exerciții simple, cum ar fi balansul pendulului. Pentru a efectua acest exercițiu, o persoană ar trebui să stea și să se aplece înainte, aplecându-se puțin în talie, lăsând un braț să atârne în jos. Apoi își va balansa brațul înainte și înapoi, legănându-l în cercuri mici și apoi treptat mai mari.