Printre numeroasele tipuri diferite de management natural al durerii se numără hipnoterapia, meditația, acupunctura, exercițiile de respirație profundă și suplimentele alimentare naturale. Muzioterapia și imaginile ghidate sunt, de asemenea, considerate a fi utile pentru tratamentul durerii. Ajustările chiropractice și somnul odihnitor sunt, de asemenea, recomandate uneori pentru a fi utilizate ca management natural al durerii.
Cercetătorii specializați în gestionarea durerii, cunoscută și sub numele de algiatrie, au descoperit că conexiunea minte/corp și percepția durerii dintre cei doi contribuie în mare măsură la experiența reală a durerii. În timp ce medicamentele pentru durere sunt adesea prescrise pentru durere, pacienții care se confruntă cu durere cronică beneficiază adesea de disciplinarea minții în așa fel încât să minimizeze durerea. Acest tip de management natural al durerii este adesea realizat prin hipnoterapie și imagini ghidate. Mulți raportează o calitate mai bună a vieții prin utilizarea unui tratament natural pentru durerea pe termen lung.
Managementul natural al durerii este adesea util în tratarea durerii acute, cum ar fi cea care este asociată cu nașterea și leziunile minore. Pe lângă tratamentul medical, persoanele se pot baza și pe imagini ghidate, exerciții de respirație profundă și terapie prin muzică pentru a reduce percepția durerii. Antrenorii Lamaze chiar ajută cu exerciții de respirație și imagini ghidate în timpul procesului de naștere, ca o modalitate de a controla și de a minimiza durerea.
Medicii vor recomanda adesea managementul natural al durerii pentru pacienții cu efecte secundare adverse la alte medicamente pentru durere, cum ar fi greața, vărsăturile și pierderea poftei de mâncare. Învățarea anumitor terapii energetice, cum ar fi Reiki, și implicarea în tehnici naturale de gestionare a durerii, cum ar fi acupunctura, sunt adesea modalități utile de a reduce durerea pentru cei care nu tolerează bine medicamentele. În plus, tehnici precum meditația, hipnotismul și imaginile ghidate ajută la ameliorarea stresului și anxietății care sunt adesea asociate cu anumite afecțiuni medicale.
Durerea întrerupe adesea tiparele normale de somn. Lipsa odihnei sănătoase, totuși, poate, de asemenea, exacerba percepția durerii. În efortul de a ajuta pacienții să gestioneze durerea, medicii recomandă uneori tratamente pentru a crește somnul odihnitor.
Modificările și suplimentele alimentare pot fi, de asemenea, o sursă eficientă de management natural al durerii pentru unii oameni. De exemplu, se crede că alimentele bogate în antioxidanți ajută la ameliorarea durerilor menstruale. Alimentele cu ingrediente antiinflamatoare, cum ar fi acizii grași Omega-3 găsiți în anumite tipuri de pește, sunt, de asemenea, considerate a fi utile ca surse naturale pentru gestionarea durerii pentru afecțiuni precum artrita și alte afecțiuni inflamatorii. Nutriționiștii și practicienii în sănătatea naturistă recomandă adesea o dietă bogată în aceste alimente pentru gestionarea naturală a durerii sau pot sfătui pacienții să încerce să ia suplimente pentru a avea acces la beneficiile acestor ingrediente.