O mahmureală proastă nu este niciodată un lucru plăcut, dar există multe moduri diferite prin care cineva se poate bucura de o noapte de băutură fără a suferi prea mult de consecințe neplăcute în dimineața următoare. La câteva ore după ce ai băut în exces, cineva poate suferi de dureri de cap, oboseală, lenevire, deshidratare, sensibilitate la lumină și o varietate de alte simptome. Sevrajul acut de alcool și deshidratarea se numără printre numeroasele cauze teoretizate ale acestor simptome de mahmureală. Încercările de a evita sau de a trata aceste și alte simptome care definesc o mahmureală proastă ar trebui să înceapă atunci când cineva decide să înceapă să bea. Măsurile simple preventive și curative includ consumul moderat, consumul unei cantități mari de apă și consumul de alimente bogate în carbohidrați.
Prima modalitate de a face față unei mahmureli proaste este să o evitați cu totul. Deși acest lucru nu este întotdeauna posibil, există măsuri care pot fi luate pentru a reduce intensitatea mahmurelii sau pentru a preveni una. Un simplu pas preventiv este să bei cu moderație, deoarece omul are tendința de a suferi doar de o mahmureală deosebit de proastă atunci când consumi mult alcool. Dacă aceasta nu este o opțiune atrăgătoare, următoarea metodă de a evita sau de a trata mahmureala este prin hidratare, deoarece deshidratarea este una dintre cauzele majore ale simptomelor mahmurelii.
Apa de băut este absolut esențială pentru a evita sau a trata o mahmureală proastă. Ar trebui să bei multă apă în timp ce consumi alcool, deoarece alcoolul este un diuretic puternic, deci diminuează sever capacitatea organismului de a reține apa. Dacă acest lucru nu este practic, ar trebui să bei cel puțin o cantitate substanțială de apă după ce ai terminat de băut alcool, poate înainte de a merge la culcare. Apa este mai eficientă în prevenirea simptomelor unei mahmureli proaste decât în tratarea mahmurelii. Oricum, este important să bei multă apă atunci când cineva are mahmureală, deoarece tratarea deshidratării este o parte importantă a tratarii mahmurelii.
O varietate de alte opțiuni sunt disponibile pentru tratamentul unei mahmureli proaste. Alimentele bogate în carbohidrați pot aduce zahărul din sânge la niveluri normale, ceea ce este deosebit de important pentru tratarea stărilor de greață și a afecțiunilor fiziologice asociate cu mahmureala. Analgezicele precum aspirina pot fi de ajutor în tratarea mahmurelii proaste, dar nu trebuie luate în timp ce cineva bea, deoarece combinația de alcool și unele analgezice este toxică. Băuturile pentru sport, bananele și alte fructe și unele sucuri pot fi de ajutor deoarece oferă atât hidratare, cât și săruri și vitamine esențiale. Deși doar întârzie problema și este adesea un indiciu al alcoolismului, consumul mai mult de alcool poate, uneori, să remedieze temporar simptomele mahmurelii.