Printre cele mai bune sau cele mai populare remedii pe bază de plante pentru anxietate se numără mușețelul, sunătoarea și valeriana. Aceste remedii pe bază de plante nu sunt noi; Mușețelul, de exemplu, există de mii de ani. Similar cu celelalte ierburi menționate mai sus, una dintre cele mai populare utilizări ale mușețelului este promovarea calmului și reducerea anxietății ușoare.
Ca regulă generală, majoritatea remediilor pe bază de plante nu sunt guvernate de agențiile de reglementare pentru alimente și medicamente. Aceasta înseamnă că eficacitatea plantelor este uneori anecdotică și nu este dovedită științific. Similar cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, remediile pe bază de plante pot avea efecte secundare. Unele dintre aceste reacții adverse pot fi destul de grave sau chiar fatale. Când remediile pe bază de plante sunt folosite cu prudență și cu moderație, totuși, unii oameni jură pe eficacitatea lor în reducerea anxietății.
Mușețelul este poate unul dintre cele mai cunoscute remedii pe bază de plante pentru anxietate. Florile plantei de mușețel sunt adesea folosite la prepararea ceaiurilor, extractelor lichide sau pastilelor. Mușețelul este cunoscut ca un remediu pentru insomnie și anxietate și este folosit ca tratament pentru tulburări de stomac și alte probleme gastro-intestinale.
Reacțiile alergice rare la mușețel includ umflarea gâtului, dificultăți de respirație, erupții cutanate și o reacție alergică care pune viața în pericol numită anafilaxie. Reacțiile alergice la remediile pe bază de plante sunt cel mai probabil să apară la persoanele cu alergii la familia margaretelor. Pe lângă margarete, această familie de plante include crizanteme, gălbenele și ambrozia.
Sunătoarea este, de asemenea, printre cele mai cunoscute remedii pe bază de plante pentru anxietate. A fost folosit de secole. Acest vârf înflorit al acestei plante este folosit în mod obișnuit sub formă de ceai și capsule. Studiile științifice au arătat rezultate mixte pentru eficacitatea sunătoarei.
Un studiu realizat de Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă din Statele Unite a constatat că sunătoarea nu a fost eficientă în tratarea depresiei moderate. S-au descoperit unele dovezi că ar putea fi eficient în tratarea depresiei ușoare până la moderate. Unele efecte secundare de urmărit includ sensibilitatea la lumina soarelui, oboseală, dureri de cap, gură uscată și chiar anxietate crescută.
Rădăcina plantei Valeriană este o altă plantă binecunoscută pentru reducerea anxietății. Valeriana este adesea luată sub formă de ceai sau în capsule. Valeriana este cunoscută pentru efectul sedativ și este folosită în mod obișnuit pentru a trata insomnia, cu unele indicii că este eficientă în tratarea anxietății.
Efectele secundare semnificative și pe termen lung ale valerianei nu sunt, în general, cunoscute. Similar cu sunătoarea, valeriana poate crește anxietatea și excitabilitatea la unii oameni. Alte reacții adverse posibile includ bătăi neregulate ale inimii și dureri de cap.
Atunci când utilizați remedii pe bază de plante pentru anxietate, ar trebui să urmați cu atenție toate recomandările de dozare sub îndrumarea fie a unui herbalist de încredere, fie a unui medic. Un medic trebuie consultat dacă se iau alte plante sau medicamente, deoarece pot apărea interacțiuni. Ca și în cazul medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, unii oameni vor simți o îmbunătățire a stării lor în timp ce folosesc ierburi, iar alții nu. Anxietatea prelungită poate indica o afecțiune gravă și poate necesita tratament psihologic sau alte forme de tratament.