Istnieje wiele witamin i minerałów, które mogą zarówno zapobiegać widocznym oznakom starzenia, jak i drastycznie zmniejszać oznaki starzenia, które mogą już być obecne. Osoba może czerpać korzyści z witamin przeciwstarzeniowych, jedząc pokarmy bogate w te witaminy, przyjmując suplementy witaminowe i mineralne lub stosując kremy zawierające witaminy. Jedną z najskuteczniejszych witamin na zmarszczki jest witamina A, która oprócz redukcji zmarszczek ma wiele innych właściwości przeciwstarzeniowych. Selen — minerał znajdujący się w żywności, takiej jak zboża, drób i ryby — zachowuje elastyczność skóry, co może pomóc w utrzymaniu młodzieńczego wyglądu skóry na dłużej. Witamina C jest jedną z najskuteczniejszych witamin na zmarszczki, ponieważ zarówno wspomaga produkcję kolagenu, jak i zwalcza wolne rodniki, które mogą rozkładać kolagen.
Witamina A jest jedną z najskuteczniejszych witamin na zmarszczki i wielu uważa, że powinna być częścią każdego programu pielęgnacji przeciwstarzeniowej skóry. Udowodniono, że oprócz redukcji zmarszczek witamina A zmniejsza również inne widoczne oznaki starzenia, takie jak brązowe plamy. Poszukaj kremów do stosowania miejscowego zawierających retinoidy, które są pochodnymi witaminy A. Ci, którzy stosują retinoidy na receptę, widzą wyniki szybciej niż ci, którzy stosują produkty bez recepty, ale kremy na receptę mogą powodować zaczerwienienie, podrażnienie i łuszczenie. Użytkownik może zobaczyć widoczne wyniki w przypadku retinoidów dostępnych bez recepty, ale są one skuteczne i zwykle mają mniej i mniej poważne skutki uboczne.
Selen jest minerałem występującym w żywności, takiej jak jajka, czosnek, pełnoziarniste płatki zbożowe i owoce morza. Selen ma wiele właściwości ochronnych; pomaga chronić organizm przed nowotworami, takimi jak nowotwory skóry, które mogą wynikać z ekspozycji na słońce. Selen może również pomóc zachować młody i młody wygląd skóry, zachowując elastyczność tkanek. Selen może być skuteczny zarówno przyjmowany doustnie, jak i stosowany miejscowo na skórę. Osoba może czerpać korzyści z selenu, jedząc pokarmy zawierające ten minerał, przyjmując suplementy selenowe lub stosując kremy z selenem.
Jedną z najbardziej znanych witamin na zmarszczki jest witamina C. Ten przeciwutleniacz nie tylko pomaga stymulować produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra jest jędrna i mniej podatna na zmarszczki, ale także zwalcza wolne rodniki, które rozkładają kolagen. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C może pomóc nie tylko zapobiegać powstawaniu zmarszczek, ale także wygładzić istniejące zmarszczki i drobne linie. Witamina C może być również skuteczna, gdy jest stosowana miejscowo i znajduje się w wielu balsamach i kremach. Po umyciu twarzy, ale przed nałożeniem kremu nawilżającego, nałóż miejscowo krem zawierający witaminę C, który zapewni, że skóra wchłonie witaminę i przyniesie jej maksymalne korzyści.