Magiczny krąg pilates to lekkie, przenośne narzędzie do ćwiczeń, które jest używane w tradycyjnej sztuce pilatesu. Pilates opiera się na pewnych podstawowych koncepcjach dotyczących funkcjonowania organizmu. Ta praktyka zapewnia zwinność, zakres ruchu, równowagę, siłę rdzenia i inne korzyści sprawnościowe dzięki połączeniu pozycji ciała i wektorów siły.
Magiczny krąg pilates, zwany również pierścieniem windsor lub pierścieniem pilates, jest okrągłym kawałkiem plastiku, który użytkownik trzyma w pozycjach podczas sesji pilates. Może zawierać dwa wyściełane uchwyty z boku, aby dostosować się do niektórych typowych pozycji. Ten elastyczny pierścień pomaga zapewnić pewien lekki opór, który jest kluczem do uzyskania napięcia mięśniowego podczas pilates.
Opór pojawia się, gdy ciało napotyka fizyczne wyzwanie. Magiczny krąg pilates zapewnia opór, gdy użytkownik na nie naciska. Jego elastyczna konstrukcja zapewnia określoną wartość oporu, którą eksperci obliczyli po przetestowaniu różnych modeli pod kątem ich długoterminowych korzyści w zakresie sprawności.
Niektóre typowe zastosowania pierścienia do pilatesu obejmują pchanie pierścienia obiema rękami. Użytkownik może również naciskać na magiczny krąg pilates udami lub innymi obszarami dolnej części ciała. To narzędzie może być używane zarówno do ćwiczeń pilates na górne, jak i dolne partie ciała i jest częstym dodatkiem do prostego zestawu narzędzi do pilatesu.
Pilates ring i powiązane ćwiczenia mogą być częścią indywidualnej sesji pilates lub grupowego treningu pilates. Zajęcia grupowe Pilates oferowane są w wielu salach gimnastycznych i publicznych klubach zdrowia. Chociaż pilates jest pod pewnymi względami podobny do sztuki fitnessu jogi, pilates w mniejszym stopniu opiera się na pozycjach koncepcyjnych, a bardziej na konkretnych wyzwaniach ciała.
Oprócz małych narzędzi, takich jak magiczny krąg pilates, ci, którzy wybierają pilates, często używają większych przedmiotów. Największym sprzętem do pilates jest zwykle reformer pilates. Reformer to często pełnowymiarowa maszyna, której ludzie używają do treningu wielu grup mięśni górnej i dolnej części ciała. Reformer zapewnia haczyki, drążki i inne mocowania do mocowania ciała w różnych pozycjach. Jest to wszechstronny „pomocnik” lub narzędzie treningowe, które prowadzi ciało przez szereg pozycji pilates.
Wraz z reformatorem pilates trener może używać mniejszych elementów wyposażenia, takich jak stół do pilates lub krzesło do pilates, aby zapewnić kompleksowe prowadzenie ciała. Niektórzy decydują się na użycie reformera lub większej maszyny. Inni polegają wyłącznie na narzędziach, takich jak magiczny krąg pilates, które mogą nosić przy sobie, gdziekolwiek się udają.