Najlepsze zajęcia cardio to te, które są odpowiednie dla osoby ćwiczącej na dwa kluczowe sposoby. Pierwszym sposobem, w jaki zajęcia cardio muszą być dopasowane do ćwiczącego, jest to, że muszą być na odpowiednim poziomie. Na przykład początkujący będzie musiał wziąć udział w zajęciach, które nie są tak intensywne, jak zajęcia, które odbyłby doświadczony ćwiczący cardio. Również zajęcia cardio powinny być zabawne. Oznacza to wybór klasy, która jest w pewien sposób dopasowana do zainteresowań i upodobań.
Istnieje wiele rodzajów zajęć cardio opartych na określonych rodzajach tańca. Na przykład są zajęcia, które wykorzystują ruchy tańca latynoskiego w rytm muzyki latynoskiej. To idealne zajęcia dla osób kochających taniec latynoski i muzykę latynoską. Jednym z powodów, dla których najlepsze zajęcia cardio są zajęcia, które podobają się ćwiczącemu, jest to, że motywuje ją do trzymania się programu ćwiczeń. W końcu ćwiczenia są trudne i wymagające dla organizmu, a czasami mogą nawet trochę boleć, więc może być trudno je trzymać, jeśli nie jest to zabawne.
W celu dobrania odpowiedniego poziomu zajęć cardio najlepiej porozmawiać z instruktorem na własnej siłowni lub świetlicy, w której odbywają się zajęcia. Ktoś, kto pracuje na siłowni, centrum fitness lub centrum społeczności, powinien być w stanie poprowadzić go do odpowiedniej klasy. W razie wątpliwości wybierz zajęcia cardio, które mogą być nieco poniżej poziomu sprawności, a następnie przejdź w górę. Jest to o wiele lepsze niż zajęcia, które są zbyt trudne i mogą w związku z tym potencjalnie prowadzić do kontuzji, co może uniemożliwić ćwiczenie i utrzymanie formy.
Istnieje wiele stron internetowych, które oferują bezpłatne klipy z różnych rodzajów zajęć cardio, w tym cardio jogi, cardio pilates, cardio salsa i innych rodzajów zajęć cardio opartych na jakimś tańcu. Oglądanie tych klipów i wypróbowywanie ćwiczeń to świetny sposób na znalezienie rodzaju zajęć cardio, które będą zarówno zabawne, jak i dobrze dopasowane do poziomu sprawności. Ponadto, jeśli w danej okolicy nie ma zajęć cardio, jest to dobry sposób, aby dowiedzieć się o różnych instruktorach, którzy tworzą filmy i wybierają między nimi przed zakupem ćwiczeń cardio lub płyt DVD do użytku w domu.