Większość obiektów pływackich oferuje różnorodne zajęcia treningowe. Dla pływaków organizowane są zajęcia do nauki nowych uderzeń i technik, a także sesje aerobiku w wodzie. W zależności od lokalizacji obiektu i jego wielkości, oprócz pływania i aerobiku w wodzie, może oferować zajęcia niezwiązane z wodą.
Na przykład, wiele obiektów pływackich zlokalizowanych w świetlicach ma zajęcia, które obejmują różne zajęcia fitness. Certyfikowani trenerzy fitness pracują z uczestnikami w sesjach grupowych lub indywidualnie. Trenerzy osobiści często oferują prywatne sesje fitness lub grupowe w centrach społeczności. Zaawansowane lekcje mogą obejmować aerobik na wysokim poziomie, podnoszenie ciężarów i bieganie, a także wyścigi pływackie lub nurkowanie. Program zajęć dla początkujących może obejmować aktywny spacer, rutynę pływania i naukę pracy z ciężarami.
Wiele obiektów basenowych obejmuje przylegającą salę do ćwiczeń. Opłata członkowska lub koszt pływania w basenie może obejmować korzystanie z siłowni. Zajęcia lub treningi personalne dla osób niezaznajomionych z ćwiczeniami siłowymi są zazwyczaj oferowane w większości obiektów pływackich. Zajęcia treningu siłowego są ważne dla początkujących, ponieważ w przeciwnym razie mogą wystąpić urazy, takie jak napięte mięśnie. Certyfikowani trenerzy fitness, doświadczeni w pracy z ciężarami, wiedzą, jak bezpiecznie kierować ćwiczącymi w korzystaniu z różnych maszyn do ćwiczeń, jednocześnie pomagając im nauczyć się skutecznego kształtowania sylwetki.
Jeśli basen znajduje się w pobliżu innych lokalnych zasobów fitness, takich jak bieżnia lub siłownia, trenerzy często korzystają z nich na swoich zajęciach. Baseny z salami gimnastycznymi często uczą pilates, jogi lub aerobiku, więc uczestnicy mogą znaleźć program, który obejmuje wszystkie te zajęcia. Ten rodzaj oferty jest pożądany przez wiele osób ze względu na różnorodność ćwiczeń, a także ogólne wskazówki fitness od certyfikowanego instruktora fitness w centrum społeczności. Jeśli uczestnicy, którzy biorą udział w zajęciach o aktywności mieszanej, stwierdzą, że naprawdę lubią jeden ze sportów, mogą wybrać zajęcia tylko w jednym z nich.
Aerobik w wodzie i lekcje pływania są powszechną ofertą w większości obiektów basenowych. Te zajęcia treningowe są pogrupowane według wieku i poziomu, od dzieci po seniorów. Pływanie, a następnie ruchy ramion i nóg oraz techniki oddychania podczas pływania są nauczane na zajęciach pływackich dla dzieci i dorosłych.
Zajęcia aerobiku w wodzie odbywają się na głębokiej lub płytkiej wodzie. Początkującym zaleca się zwykle aerobik w płytkiej wodzie, ponieważ stopy dotykają dna basenu, a ramiona znajdują się znacznie powyżej linii wodnej. W wersji do aerobiku w głębokiej wodzie, pływaki są zwykle używane do utrzymania ćwiczącego w pozycji pionowej w wodzie, ponieważ stopy nie będą dotykać dna basenu.
Innym rodzajem klasy głębinowej oferowanej na wielu obiektach pływackich jest nurkowanie. Większość basenów publicznych ma co najmniej dwie trampoliny o różnej wysokości. Ponieważ nurek zanurza się w głębokiej wodzie, musi umieć pływać pod wodą przed podjęciem lekcji nurkowania. Po opanowaniu różnych rodzajów nurkowań, takich jak skoki najpierw na stopę, potem na głowę, na niskiej desce, można rozpocząć zajęcia na wyższej desce.