Suplementy kwasu hialuronowego to suplementy diety, zwykle w postaci tabletek lub kapsułek, ale czasami również w postaci płynu do picia lub wstrzykiwania, które ludzie przyjmują, aby poprawić zdrowie stawów. Organizm ludzki sam wytwarza ten kwas i służy on jako coś w rodzaju naturalnej poduszki dla kości i stawów. Jednak wraz z wiekiem poziomy mają tendencję do zmniejszania się; niektóre schorzenia i problemy zdrowotne, w szczególności zapalenie stawów, mogą również powodować wysychanie tej amortyzacji. Suplementacja jest jednym ze sposobów, aby pomóc organizmowi poprawić jego zapasy, a tym samym pomóc złagodzić ból związany ze stanem zapalnym i obrzękiem stawów. Różni producenci mają nieco inne procesy, jeśli chodzi o sposób wytwarzania suplementów, a także zwykle dostępnych jest wiele różnych stężeń. Można wziąć za dużo, a skutki przedawkowania mogą być głębokie. W związku z tym osobom zainteresowanym suplementacją zazwyczaj zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub innym lekarzem, aby omówić zagrożenia i korzyści na bardziej spersonalizowanym poziomie.
Ogólne zrozumienie kwasu hialuronowego
Kwas hialuronowy, znany również jako hialuronian, jest naturalnie wytwarzany przez organizm i znajduje się w obszarach tkanki łącznej i chrząstki. Jest to żelowata substancja składająca się z glukozaminy i kwasu glukuronowego. Kwas hialuronowy odpowiada za amortyzację i smarowanie stawów. Uważa się również, że hialuronian zwalcza degeneracyjne skutki starzenia ze względu na jego właściwości przeciwzapalne. Kwas ten zmniejsza się w organizmie wraz z wiekiem. Osoby przyjmują suplementy kwasu hialuronowego z nadzieją na zwalczanie degeneracyjnych skutków starzenia lub zaburzeń stawów na organizm.
Dlaczego to takie ważne
Kwas ten jest głównym składnikiem mazi stawowej, który naturalnie występuje wokół stawów i zapewnia im smarowanie i amortyzację. Uważa się, że hialuronian zwiększa lepkość mazi stawowej, co czyni go bardziej skutecznym środkiem smarnym. Wysokie stężenia kwasu hialuronowego znajdują się również w oczach, skórze i sercu.
Korzyści z suplementacji
Suplementy zawierające ten kwas są często stosowane w leczeniu dolegliwości związanych z problemami ze stawami, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów i choroba stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ). Działają poprzez zastąpienie części amortyzacji i smarowania utraconych z wiekiem lub niektórymi dolegliwościami. Suplementy mogą być również stosowane w leczeniu złamań, przepuklin, jaskry i oderwanych siatkówek. Większość wspólnych zastosowań wymaga przyjmowania suplementów doustnie, ale kwas może być czasami stosowany również miejscowo, zwykle w leczeniu ran lub blizn.
Jak powstają suplementy
Kwas hialuronowy stosowany w suplementach jest naturalny lub syntetyczny. Naturalny hialuronian znajduje się najłatwiej w grzebieniach kogutów, które są dużymi kawałkami czerwonej skóry na czubku głowy ptaka. Uważa się, że ta forma jest bardziej pożądana niż wersje stworzone w laboratorium, ponieważ jest organiczna, chociaż obrońcy praw zwierząt często kwestionują etyczne implikacje zbiorów. Kwas pochodzący z koguta jest również droższy niż opcje stworzone od podstaw.
Podstawowe wskazówki dotyczące użytkowania
Naukowcy często porównują kwas hialuronowy do niektórych z bardziej płodnych hormonów w organizmie, zwłaszcza estrogenu i testosteronu. Organizm ma optymalne poziomy, przy których wszystkie te związki są najskuteczniejsze i ważne jest, aby utrzymać je na normalnym poziomie, aby utrzymać optymalny stan zdrowia. Chociaż zbyt mała ilość może być szkodliwa, zbyt duża również nie jest pożądana. Między innymi badania wykazały związek między podwyższonym poziomem kwasu hialuronowego a niektórymi rodzajami raka. Dotyczy to zarówno suplementów przyjmowanych doustnie, jak i stosowanych miejscowo, chociaż spotkania doustne – zwłaszcza kapsułki – zazwyczaj niosą ze sobą największe ryzyko nadmiernej konsumpcji.
Kolejnym ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze odpowiedniego suplementu, jest masa cząsteczkowa. Hialuronian ma wyjątkowo wysoką masę cząsteczkową, która jest skuteczna po wstrzyknięciu, ale po przyjęciu może uniemożliwić wchłanianie przez organizm. Wybór suplementu, który jest mniejszy niż 50,000 XNUMX daltonów, zwykle najlepiej jest zapewnić, że organizm go wchłonie.
Przestrogi i typowe zagrożenia
W większości miejsc suplementy kwasu hialuronowego nie są uważane za leki i jako takie nie są zwykle regulowane przez rządy lub inne agencje. Niekoniecznie jest to zła rzecz, ale może oznaczać, że mogą istnieć duże rozbieżności między produktami a producentami pod względem jakości, koncentracji i innych rzeczy.
Kupując suplementy z kwasem hialuronowym, ważne jest, aby czytać etykiety. Niektórzy producenci wymieniają ilości mieszaniny kwasów zawartej w każdej kapsułce lub dawce, chociaż zwykle nie jest to dokładny wskaźnik dokładnej ilości aktywnego hialuronianu w suplemencie. Większość ekspertów zaleca szukanie produktów, które zawierają informacje o ilości kwasu hialuronowego na dawkę lub porcję i zwrócenie się o zalecenia do lekarza lub farmaceuty.