Podstawową zaletą gumy do żucia bez cukru jest zapobieganie próchnicy. Ta korzyść jest wynikiem braku cukru, a także dodatkowej produkcji śliny. Żucie gumy bez cukru może również pomóc w odbudowie szkliwa i wypłukaniu bakterii z jamy ustnej. Dodatkowo może pomóc poprawić zapach oddechu żucia gumy.
Często ludzie żują gumę bez cukru, aby uzyskać jedną główną korzyść: zapobieganie próchnicy. Kiedy osoba żuje gumę zawierającą cukier, zasadniczo kąpie zęby w cukrze. Jeśli regularnie żuje gumę kilka razy dziennie, dramatycznie zwiększa ryzyko rozwoju próchnicy. Aby tego uniknąć, osoba może zdecydować się na żucie gumy bez cukru. W takim przypadku osoba może czerpać przyjemność z żucia i smaku, jaki uzyskałby dzięki zwykłej gumie do żucia, bez ryzyka wystąpienia próchnicy.
Oprócz korzyści płynących z gumy bez cukru, która jest związana z brakiem cukru, istnieją również inne sposoby, dzięki którym jest ona zdrowa dla jamy ustnej. Na przykład stymuluje produkcję śliny, która pomaga wypłukiwać bakterie i zanieczyszczenia z jamy ustnej. Pomaga również zneutralizować kwasowość w jamie ustnej, co może pomóc w zapobieganiu próchnicy. W rzeczywistości badania pokazują, że żucie gumy bez cukru faktycznie pomaga odbudować szkliwo, prowadząc do mocniejszych i zdrowszych zębów.
Zapobieganie próchnicy zębów z powodu gumy do żucia jest rzeczywiście wymierne. Niektóre badania wykazały, że żucie gumy bez cukru zaraz po jedzeniu lub piciu może zmniejszyć ryzyko próchnicy zębów o 40 procent. Szczególnie pomocne okazało się kontynuowanie żucia przez co najmniej 20 minut.
Niektórzy ludzie zakładają, że żucie gumy jest ważne dopiero po spożyciu słodkiego posiłku lub przekąski, ale jest to błędne przekonanie. Prawie każda żywność może powodować próchnicę. Z tego powodu żucie gumy lub mycie zębów między posiłkami może pomóc w zapobieganiu próchnicy, niezależnie od tego, czy dana osoba spożyła jabłko, stek czy kawałek ciasta.
Osoba może również uznać za korzystne żucie gumy bez cukru, gdy próbuje leczyć lub unikać nieświeżego oddechu. Guma do żucia pomaga utrzymać wilgoć w jamie ustnej, co zapobiega nieprzyjemnemu zapachowi oddechu. Podobnie nieprzyjemne zapachy są usuwane, gdy dodatkowa ślina wypłukuje bakterie i zanieczyszczenia, które mogą powodować nieświeży oddech.