Tai chi, znane również jako tai chi chuan, jest popularnym rodzajem ćwiczeń, medytacji i łagodzenia stresu. Pierwotnie wywodząca się z chińskich tradycji sztuk walki, czasami jest praktykowana bardziej ze względu na korzyści zdrowotne niż jako forma samoobrony. Wiele osób zainteresowanych nauką tai chi bierze udział w zajęciach prowadzonych przez mistrzów tai chi lub certyfikowanych instruktorów, często w grupach. Rosnąca liczba osób, które wolą ćwiczyć i uczyć się ti chi w domu, ma do wyboru szeroką gamę płyt DVD. Niektóre kwestie, które należy wziąć pod uwagę przed wyborem płyty DVD z tai chi, obejmują określenie pożądanej korzyści, poziomu sprawności fizycznej danej osoby oraz upodobanie danej osoby do wybranego stylu tai chi.
Pierwszym pytaniem do zbadania jest to, który styl tai chi najlepiej odpowiada danej osobie i jej celom. Osoby starsze lub mające problemy z równowagą lub elastycznością mogą czuć się bardziej komfortowo z tai chi w stylu Yang. Ten styl charakteryzuje się dużymi, powolnymi ruchami i jest często uważany za najpopularniejszy typ. Tai chi w stylu Wu jest również szeroko praktykowane i generalnie wykorzystuje mniejsze, choć wciąż powolne ruchy. Oba te style mogą służyć jako delikatne ćwiczenia z dodatkowymi korzyściami w postaci redukcji stresu i zwiększonej elastyczności.
Osoby o wyższym poziomie sprawności fizycznej, które chcą nieco szybszej praktyki tai chi, mogą zdecydować, że styl Chen jest dla nich odpowiedni. Ta forma tai chi zmienia się pomiędzy wolnymi ruchami i szybszymi, bardziej sportowymi ruchami. Osoby z problemami z kolanem mogą uznać, że ten styl zbyt mocno obciąża ich stawy. Znalezienie płyty DVD z tai chi, która skupia się na tej odmianie, może być trudniejsze, ponieważ Chen często nie jest nauczany tak często, jak Yang czy Wu.
Inne rzeczy, o których należy pomyśleć przy wyborze płyty DVD z tai chi, obejmują poziom trudności i znalezienie programu, który z czasem wzbudzi zainteresowanie. Początkujący mogą uznać, że skupienie się na podstawowych postawach i ruchach tai chi jest najlepszym miejscem do rozpoczęcia, podczas gdy bardziej zaawansowani uczniowie mogą chcieć bardziej wymagającej rutyny. Pomocne może być również wybranie nagrania, które zawiera zestaw ćwiczeń o różnym stopniu trudności, aby zapobiec zmęczeniu praktyki.
Wybór płyty DVD instruktora do zakupu jest nieco bardziej subiektywny i zależy wyłącznie od osobistych preferencji. Przeglądanie opinii konsumentów i, jeśli to możliwe, przeglądanie płyty DVD z tai chi to kilka sposobów na ustalenie, czy osobowość instruktora i styl nauczania będą zgodne z uczniem. Rekomendacje od przyjaciół lub członków rodziny, którzy praktykują tai chi, mogą również pomóc w dokonaniu najlepszego możliwego wyboru.