Wybierając najlepszą płynną witaminę B12 należy wziąć pod uwagę takie czynniki, jak ilość witamin w mieszance, pochodzenie witamin oraz smak. Witaminy w płynie mogą być łatwiej wchłaniane do organizmu niż witaminy w tabletkach, ale zawarte w nich składniki są bardzo ważne, aby ułatwić ten proces. Niektóre płynne formuły witaminy B12 są syntetyczne, co oznacza, że powstają w laboratorium, podczas gdy inne pochodzą z naturalnych źródeł, takich jak pełnowartościowa żywność. Ważna jest również kombinacja witamin w preparacie, ponieważ masz określone potrzeby żywieniowe, które chcesz zaspokoić, przyjmując płynne witaminy.
Przy wyborze płynnych suplementów witaminy B12 pomocne jest zapoznanie się z listą składników. Jeśli po nazwie witaminy znajduje się substancja chemiczna, oznacza to, że jest ona syntetyczna i została stworzona w laboratorium. Poszukaj formuły, która po prostu określa rodzaj witaminy B12 na liście składników, aby znaleźć suplement, który pochodzi z całej żywności, takiej jak algi. Uważaj na wszelkie dodatki do suplementu, których nie chcesz umieszczać w swoim organizmie, takie jak cukry czy sód. Te elementy mogą sprawić, że suplement będzie lepiej smakował, ale powinieneś wybierać w oparciu o osobiste potrzeby żywieniowe, które mogą nie obejmować dodawania niektórych produktów do swojej diety.
Witamina B12 w płynie często występuje w połączeniu z innymi witaminami, takimi jak dodatkowe witaminy z grupy B lub formuła multiwitaminowa. Zapewnia to dodatkowe witaminy, które możesz chcieć dodać do swojej diety, więc wybierz kombinację witaminy B12 w płynie, jeśli chcesz dodać do swojej diety więcej witamin i minerałów. Istnieją pewne kombinacje, które są zalecane, jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, ponieważ czasami trudniej jest uzyskać wszystkie potrzebne witaminy. W takiej sytuacji rozmowa z lekarzem lub dietetykiem może pomóc w podjęciu dobrej decyzji.
Niektóre płynne suplementy witaminy B12 nie smakują dobrze, gdy wkładasz je do ust, więc chcesz wybrać taki, który przemawia do Twoich zmysłów, nie dodając do organizmu niezdrowych składników. Można to znaleźć, próbując różnych marek witaminy, aby określić, która z nich najbardziej Ci się podoba. Witaminy w płynie można również przyjmować w gotowych napojach witaminowych lub poprzez zmieszanie ulubionego suplementu z sokiem, który może sprawić, że kompleks witamin w płynie będzie lepiej smakował.