Objawy niedoboru witaminy B12 są w najlepszym razie nieuchwytne i sprzeczne. Problem w ustaleniu, czy brakuje nam tej niezbędnej substancji, polega na tym, że praktycznie wszystkie objawy są powszechne i typowe. Jedynym sposobem na upewnienie się, że ma się niedobór witaminy B12, jest wizyta u lekarza i wykonanie badania krwi.
Na przykład objawy niedoboru witaminy B12 mogą obejmować osłabienie, bezsenność, ból języka, bladą skórę i białe plamy na skórze. Objawy mogą również obejmować krwawienie z dziąseł, depresję, migreny, utratę pamięci, nietrzymanie moczu, owrzodzenia jamy ustnej i utratę apetytu. To tylko kilka możliwych wskaźników i oczywiście równie dobrze mogą być oznakami wielu innych poważnych i mniejszych dolegliwości. Zamiast niedoboru witaminy B12 można cierpieć na zapalenie dziąseł, bóle głowy, owrzodzenia lub rodzaj spowolnienia pamięci, które często towarzyszy procesowi starzenia.
Jednak witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ci, którzy podejrzewają, że mają objawy niedoboru witaminy B12, powinni poważnie potraktować swoje obawy. Witamina B12 jest niezbędna do tworzenia czerwonych krwinek, które transportują tlen do różnych narządów ciała. Większość ludzi nabywa B12 poprzez spożywanie odpowiednich ilości mięsa, mleka, jajek i sera. Czasami jednak ludzie albo nie spożywają wystarczającej ilości tych pokarmów, albo ich organizm po prostu zatrzymuje proces wchłaniania witaminy B12.
Szczególnie podatni na niedobór witaminy B12 są weganie, odmiana wegetarian, którzy nie spożywają żadnych pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Z tego samego powodu jednak nieprzewidziane komplikacje po operacji, pasożyty, bakterie, choroba Leśniowskiego-Crohna lub niedokrwistość złośliwa mogą również uniemożliwić organizmowi uzyskanie witaminy B12, której tak bardzo potrzebuje.
Jeśli masz różne objawy niedoboru witaminy B12, które utrzymują się przez dłuższy czas lub zaczynają się pogarszać, najrozsądniejszym sposobem postępowania jest umówienie się na badanie krwi u wykwalifikowanego lekarza. Ten test zliczy liczbę czerwonych krwinek w próbce krwi. Tylko w ten sposób można stwierdzić, że brakuje witaminy B12.
Na szczęście leczenie jest zwykle proste. W niektórych przypadkach osoba z niedoborem odpowiedniego poziomu witaminy B12 otrzyma bezpośrednie zastrzyki. Liczba wstrzyknięć i czas ich podawania zależy w dużej mierze od ciężkości niedoboru. W innych przypadkach samo zażywanie tabletek B12 będzie wystarczającym leczeniem.