Istnieje wiele różnych rodzajów profesjonalnego treningu sportowców, ponieważ istnieje wiele różnych rodzajów sportowców. Bieganie, baseball i każda inna aktywność sportowa wymaga specjalnych schematów treningowych. Dodatkowo różni sportowcy podpisują się pod różnymi teoriami treningu. W związku z tym profesjonalny trening sportowców może być bardzo zróżnicowany, ale zwykle obejmuje czynności bezpośrednio związane z prowadzoną aktywnością sportową.
Niektóre z najczęstszych rodzajów profesjonalnych programów treningowych dla sportowców dotyczą dzielenia umiejętności potrzebnych do uprawiania sportu na mniejsze ćwiczenia. Zazwyczaj aspekty tego sportu, takie jak zwinność, siła i dokładność, są częścią profesjonalnego treningu sportowców. W niektórych przypadkach ćwiczenie może być całkowicie oderwane od potrzebnej umiejętności, ale w innych praktyka może przybrać formę ćwiczeń biegowych lub ćwiczenia określonych ruchów.
Profesjonalny trening sportowców może odbywać się w grupach lub indywidualnie. Trening grupowy jest zwykle skuteczny w przypadku sportów grupowych, ale nawet w tych sportach trening indywidualny może przynieść korzyści. Kiedy sportowcy muszą współpracować, należy zastosować specjalny trening, aby poprawić spójność w grupie.
Prawie we wszystkich przypadkach trening jest specyficzny dla tego sportu. Na przykład trening sportowy dla baseballistów bardzo różni się od treningu stosowanego dla koszykarzy. Im więcej sportów ma ze sobą wspólnego, tym większe prawdopodobieństwo, że będą dzielić treningi.
Niektórzy sportowcy stosują nietypowe programy treningowe, aby osiągnąć lepsze wyniki, ale nie zawsze są one bezpieczne lub potwierdzone naukowo. Na przykład ekstremalne diety, niebezpiecznie agresywny trening, a nawet ból fizyczny były wykorzystywane jako trening w niektórych dyscyplinach sportowych. Sportowcy mogą odnieść sukces, korzystając z tych strategii, ale mogą również wyrządzić trwałe obrażenia fizyczne.
Niektóre profesjonalne programy treningowe są wykorzystywane do trenowania specjalnych typów sportowców w ramach danego sportu. Obiekty treningowe olimpijskie i programy treningowe tylko na zaproszenie są często bardziej elitarne niż te, w których może wziąć udział jakikolwiek utalentowany sportowiec. Różnica między tymi programami treningowymi a innymi polega często na zasobach, a nie na strategii, ponieważ metody ulepszania ludzkiego ciała w danej aktywności są dość jednolite. Z drugiej strony lepszy sprzęt może być drogą do lepszego treningu sportowca i może całkowicie zmienić proces treningu.
Trening to nie tylko ćwiczenia. Trening mentalny może pomóc poprawić czas reakcji i podejmowanie decyzji. Odżywcze aspekty treningu mogą również poprawić wyniki fizyczne poszczególnych sportowców. Kompleksowy program jest zazwyczaj najlepszym podejściem do treningu profesjonalnego sportowca, ponieważ atletyka nie jest hobby, ale pracą i dlatego może pochłaniać więcej czasu.