Tybetańskie misy medytacyjne są używane od tysięcy lat w celu promowania relaksu, emocjonalnego i duchowego skupienia oraz lepszego zdrowia. Istnieje kilka różnych sposobów ich wykorzystania. Na przykład osoba może kupić jedną lub więcej misek i nauczyć się na nich grać. Alternatywnie, dostępne są różne płyty kompaktowe (CD), na których nagrana została muzyka stworzona z tybetańskich mis medytacyjnych. Ogólnie rzecz biorąc, wibracje emitowane z tybetańskich mis medytacyjnych są używane do zmniejszenia stresu i zrównoważenia umysłu, ciała i ducha.
Niektórzy posiadacze tybetańskich misek medytacyjnych uczą się na nich grać. Najpopularniejszym sposobem grania w miskę jest okrążenie zewnętrznej krawędzi miski za pomocą młotka. Ogólnie rzecz biorąc, osoba trzyma miskę w lewej ręce lub umieszcza ją na lepkiej macie, aby się nie poruszała. Następnie delikatnie stuka lub uderza miskę w pobliżu jej krawędzi zakrytym młotkiem. Następnie będzie naciskać drewnianym, odkrytym młotkiem na miskę i pocierać go zgodnie z ruchem wskazówek zegara, okrążając zewnętrzną krawędź.
Z czasem na młotku – zwykle wykonanym z drewna himalajskiego – pojawią się drobne rowki. Gdy rowki staną się bardziej zdefiniowane, tworzenie dźwięku z mis będzie łatwiejsze. Ponadto dana osoba pozna dokładną siłę nacisku, która jest potrzebna do wytworzenia najbardziej sensacyjnych wibracji za pomocą swojego specyficznego młotka.
Niektórzy ludzie, którzy przez dłuższy czas grali na tybetańskich misach medytacyjnych, mogą zdecydować się na wykroczenie poza podstawową technikę okrążania brzegów mis. W takim przypadku istnieją inne opcje. Na przykład miski można napełnić czystą wodą. Wtedy osoba może nie tylko słuchać wibracji, ale także obserwować, jak wibracje wpływają na wodę w misce. To może pozwolić jej również wejść w inny stan medytacji.
Na najbardziej uproszczonym poziomie wibracje tybetańskich mis medytacyjnych zmniejszają stres i odprężają człowieka. Niezależnie od tego, czy słuchasz mis śpiewających na płycie CD, czy grasz same misy, słuchanie wibracji może pomóc uspokoić zajęty umysł i pozwolić osobie na trochę czasu na głęboki oddech bez martwienia się o problemy dnia. Często osoba może medytować, powtarzając krótkie frazy lub mantry, jednocześnie pozwalając, aby wibracje ją obmyły. W niektórych przypadkach słuchanie śpiewu mis może pozwolić osobie wejść w stan głębokiej medytacji lub snu.
Niektórzy uważają, że ludzkie ciało składa się z centrów energetycznych zwanych czakrami. W takich przypadkach osoba może użyć tybetańskich mis medytacyjnych, aby ożywić określone ośrodki energetyczne i uzdrowić ciało. Każdej misce można nadać inny ton lub ton. Poszczególne tony często odnoszą się do określonych ośrodków energetycznych, umożliwiając regenerację i leczenie określonych obszarów ciała.