Stres oczu to problem wynikający z nadmiernego lub intensywnego używania oczu. Objawy przeciążenia oczu nie zawsze są najwyraźniej związane z oczami, więc problem może być trudny do zdiagnozowania. Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą zmniejszyć stres oka, ale jedynym prawdziwym sposobem rozwiązania problemu jest zaprzestanie wykonywania zadania, które powoduje stres. Ten rodzaj urazów spowodowanych powtarzającym się stresem może skutkować długotrwałymi uszkodzeniami, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na objawy związane z przemęczeniem oczu i natychmiast je usuwać.
Wiele zadań wiąże się z używaniem oczu w sposób, który powoduje stres dla narządu. Każde zadanie, które wymaga patrzenia na coś małego lub na ekran komputera przez dłuższy czas, może powodować zmęczenie oczu. Czasami czynności wymagające dużej koncentracji, takie jak prowadzenie samochodu lub granie w gry wideo, również mogą powodować stres oczu.
Objawy stresu oczu mogą obejmować bóle głowy, zawroty głowy, a nawet trudności w wyraźnym widzeniu rzeczy. W zależności od osoby, rzeczywiste uczucie w oczach może być opisane jako pieczenie, swędzenie lub uczucie ciężkości. Inne objawy, takie jak trudności z koncentracją lub zmęczenie, mogą być związane z wykonywaną czynnością, a nie z samym stresem oka, ale zmęczenie oczu może je znacznie pogorszyć. Jednym ze sposobów stwierdzenia, co powoduje te objawy, jest zauważenie, kiedy się pojawią, ponieważ zmęczenie oczu jest zwykle bezpośrednio i zauważalnie związane z aktywnością, która obciąża oko.
Złagodzenie zmęczenia oczu jest zwykle prostą kwestią przerwania czynności, która powoduje stres i zrobienia sobie przerwy. Jest to dobry pomysł nie tylko na fizyczne objawy stresu oczu, ale także na objawy psychologiczne. Brak możliwości skupienia wzroku prowadzi do dodatkowej frustracji i może jeszcze bardziej utrudnić zadanie. Robienie przerw jest dobrą praktyką, aby pracować w dzień pracy, jeśli stres jest związany z korzystaniem z komputera.
Jeśli konieczne jest kontynuowanie czynności powodujących stres dla oka, istnieje kilka środków, które mogą złagodzić objawy na krótki okres czasu. Krople do oczu mogą złagodzić zaczerwienienie i swędzenie związane z przemęczeniem oczu, a kofeina może pomóc złagodzić zawroty głowy i niemożność skupienia się. Środki przeciwbólowe mogą pomóc złagodzić ból lub ból głowy związany z przemęczeniem oczu. Te środki nie powinny być stosowane często, jeśli można ich uniknąć, ponieważ stres dla oczu może spowodować trwałe uszkodzenie.