Napięciowe bóle głowy są najczęstszym rodzajem bólu głowy i wiele osób doświadczy przynajmniej jednego w ciągu swojego życia. Bardziej irytujące niż wyniszczające, mogą przybierać formy przewlekłe lub epizodyczne. Dokładna przyczyna tego typu bólu głowy nie jest znana, ale istnieje wiele technik, które można zastosować, aby im zapobiegać i leczyć. W rzadkich przypadkach napięciowe bóle głowy mogą wskazywać na potrzebę pomocy lekarskiej.
Uważa się, że napięciowe bóle głowy powstają z powodu napięcia mięśni wokół głowy. Są one jednak zwykle określane jako napięciowe bóle głowy, ponieważ to wyjaśnienie może nie być w pełni poprawne. Z reguły osoba cierpiąca na tę chorobę odczuwa ucisk wokół głowy i twarzy, a czasami ból przenosi się również na kark. Ból zazwyczaj przybiera postać tępego bólu głowy.
Kiedy ktoś doświadcza częstych napięciowych bólów głowy, są one klasyfikowane jako przewlekłe. Uporczywe bóle głowy wskazują, że pacjent musi odwiedzić lekarza. Może pomóc pacjentowi w ustaleniu czynników wyzwalających bóle głowy, aby można było ich uniknąć. W niektórych przypadkach można przepisać leki zapobiegające ich wystąpieniu lub łagodzące ból, gdy już się pojawią. Terapia biofeedback jest również stosowana w leczeniu tego typu bólu głowy. W terapii biofeedback pacjent współpracuje z lekarzem, aby słuchać swojego ciała, próbując skorygować brak równowagi, który może prowadzić do bólu.
Epizodyczne napięciowe bóle głowy można leczyć dostępnymi bez recepty środkami przeciwbólowymi, takimi jak aspiryna. Ludzie mogą również znaleźć ulgę, biorąc ciepły prysznic, leżąc w chłodnym pokoju, ćwicząc lub uczestnicząc w innej czynności, która zmniejsza ból. Czynności te różnią się w zależności od indywidualnych potrzeb i może wymagać trochę eksperymentów, aby znaleźć takie, które działa. Niektórzy pacjenci uważają również, że konsultacja ze specjalistą od bólu głowy dostarcza przydatnych technik radzenia sobie z chorobą.
Oprócz leczenia bólu napięciowych bólów głowy, gdy się pojawiają, pacjenci mogą również wprowadzać zmiany w stylu życia, aby zmniejszyć ich częstotliwość. Dobre odżywianie i dobry sen wydają się pomagać w bólach głowy i wielu innych problemach zdrowotnych. Regularne ćwiczenia oraz zmniejszanie stresu i napięcia w życiu pacjenta mogą również zapobiegać rozwojowi bólów głowy. Niektóre pokarmy, w tym kofeina, mogą zwiększać prawdopodobieństwo napięciowych bólów głowy, a dieta eliminacyjna może pomóc w znalezieniu innych pokarmów wyzwalających.