Ból podudzi może być spowodowany kilkoma problemami. Noga zawiera mięśnie, ścięgna, stawy i kości, z których wszystkie są podatne na urazy lub zaburzenia. Nadużywanie, niedobór składników odżywczych i urazy tworzą tło dla najczęstszych przyczyn bólu podudzi. Leczenie zależy od przyczyny.
Shin splints są stanem często związanym z bólem podudzia. Są spowodowane bieganiem lub chodzeniem. Termin medyczny określający shin splints to „zespół stresu przyśrodkowego kości piszczelowej”. Zaangażowana jest również tkanka łączna od kości do mięśni.
Objawy shin splints obejmują ból w dolnej części nogi wzdłuż wewnętrznego obszaru. Czułości może towarzyszyć lekki obrzęk. Na początku progresji ból ustaje, gdy aktywność ustaje, ale w miarę upływu czasu ból może stać się stały.
Domowe sposoby na shin splints to lód i odpoczynek. Opieka medyczna jest potrzebna, jeśli ból pojawia się po upadku, jeśli skóra jest zaczerwieniona i jest gorąca w dotyku, jeśli boli nawet w spoczynku lub jeśli ból nasila się z czasem. Zapobieganie usztywnieniu goleni obejmuje noszenie butów podtrzymujących, noszenie podpór łukowych i wykonywanie ćwiczeń o niskim wpływie, takich jak pływanie lub jazda na rowerze.
Złamanie stresowe kości piszczelowej to kolejna częsta przyczyna bólu podudzi. Piszczel jest główną kością w dolnej części nogi, biegnącą od kostki do kolana. To złamanie jest spowodowane powtarzającym się urazem dolnej części nogi. Złamania stresowe piszczeli występują zarówno w zdrowych kościach, jak i kościach chorych na osteoporozę, dlatego należy ustalić przyczynę złamania. Złamanie może nastąpić w dowolnym miejscu wzdłuż kości piszczelowej.
Ból w dolnej części nogi może być pierwszym objawem przeciążeniowego złamania kości piszczelowej. Przyczyny takiego urazu obejmują upadek, wypadki i powtarzające się urazy, takie jak trening do biegu w maratonie. Gips jest najczęstszą formą leczenia, chociaż w przypadku poważniejszych złamań można chirurgicznie umieścić metalowy pręt wzdłuż kości, aby ją wzmocnić.
Skurcz nóg, czasami nazywany koniem Charliego, jest częstą przyczyną bólu podudzi. Skurcze nóg są spowodowane skurczami mięśni nóg w łydce. Skurcze mogą być poważne, aw niektórych przypadkach mogą powodować rozerwanie włókien mięśni nóg. Przyczyna skurczów nóg nie była znana od 2010 r., ale uważa się, że czynniki przyczyniające się do tego stanu to odwodnienie, niski poziom węglowodanów lub niski poziom sodu i potasu.
O ile nie doszło do rozerwania włókien mięśniowych, nie ma potrzeby dodatkowej opieki w przypadku skurczów nóg. Łzy włókien są leczone poprzez fizjoterapię. Podczas skurczu masowanie łydki może zmniejszyć ból poprzez zwiększenie przepływu krwi. Chociaż nie zostało to udowodnione medycznie, wiele osób uważa, że uszczypnięcie górnej wargi zapewnia natychmiastową ulgę. W przypadku powtarzających się skurczów należy udać się do lekarza, aby ustalić, czy istnieje potrzeba zwiększenia ilości potasu lub sodu w diecie.