Η βιταμίνη D προσφέρει μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία και οι βιταμίνες D2 και D3 είναι οι πιο ευεργετικές μορφές της βιταμίνης D για την υγεία του δέρματος. Η κρέμα βιταμίνης D ή τα συμπληρώματα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για δερματικές διαταραχές όπως η ψωρίαση. Οι θεραπείες με βιταμίνη D μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επιδιόρθωση της βλάβης του δέρματος, στην πρόληψη λοιμώξεων από τραυματισμούς στο δέρμα και στην αναζωογόνηση του δέρματος.
Μία από τις πιο γνωστές χρήσεις της βιταμίνης D για την υγεία του δέρματος είναι στη θεραπεία της ψωρίασης. Τα συμπτώματα της ψωρίασης περιλαμβάνουν φαγούρα και ξεφλουδισμένο δέρμα, το οποίο μπορεί να θεραπευτεί και να προληφθεί με την τοπική εφαρμογή συνταγογραφούμενης κρέμας βιταμίνης D ή με τη λήψη συνταγογραφημένων συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Η βιταμίνη D3 είναι επιθυμητή για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων επειδή δεν έχει τις παρενέργειες άλλων θεραπειών, όπως τα στεροειδή.
Η βιταμίνη D3 περιέχει ιδιαίτερα ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γεγονός που καθιστά τις κρέμες και τις λοσιόν που περιέχουν βιταμίνη D για αποτελεσματικές θεραπείες δέρματος για εγκαύματα, τραυματισμούς του δέρματος και δερματικές βλάβες, όπως ραγάδες. Τα αντιοξειδωτικά αποτελέσματα της βιταμίνης D μπορεί να αποτρέψουν τη βλάβη του δέρματος και την πρόωρη γήρανση του δέρματος όταν λαμβάνονται μέσω συμπληρωμάτων ή δίαιτας. Μερικοί πάσχοντες από δερματικές διαταραχές έχουν βρει επίσης ανακούφιση των συμπτωμάτων μέσω προσεκτικής, ισορροπημένης έκθεσης στον ήλιο.
Μερικοί επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η βιταμίνη D που απορροφάται μέσω περιορισμένης έκθεσης στον ήλιο μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη του δέρματος και τα ηλιακά εγκαύματα ενισχύοντας το δέρμα, καθιστώντας το λιγότερο πιθανό να καεί. Οι αντίπαλοι αυτής της θεωρίας αναφέρονται σε έρευνες που δείχνουν ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι πιθανώς η κύρια αιτία των περισσότερων καρκίνων του δέρματος. Αυτό το ζήτημα προκαλεί μεγάλη διαφωνία στην επιστημονική κοινότητα και οι περισσότεροι ιατροί συμβουλεύουν οποιονδήποτε κινδυνεύει από καρκίνο του δέρματος να περιορίσει την έκθεση στον ήλιο και να λάβει συμπληρώματα βιταμίνης D για την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D.
Η έλλειψη βιταμίνης D πιστεύεται ότι είναι μια αιτία αυτοάνοσων ασθενειών, ασθενειών των οστών, καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων. Εκτός από τα οφέλη της βιταμίνης D για το δέρμα, η έρευνα δείχνει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, των ωοθηκών και του προστάτη. Οι ειδικοί στη διατροφή συνιστούν 200 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D ημερησίως για ενήλικες κάτω των 50 ετών και 400 IU ημερησίως για εκείνους των 50 έως 70 ετών. Οποιοσδήποτε 71 ετών και άνω θα πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη βιταμίνης D σε 600 IU την ημέρα.
Υπάρχουν λίγες φυσικές πηγές βιταμίνης D για το δέρμα και η πιο κοινή πηγή τροφής είναι το εμπλουτισμένο γάλα. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D περιλαμβάνουν συκώτι βοδινού, τυρί, μουρουνέλαιο, κρόκους αυγών και ψάρι. Η καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος, αλλά η απροστάτευτη έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.