Leczenie nadwyrężonej stopy może obejmować odpoczynek, uniesienie stopy i zażycie środka przeciwbólowego. Napięta stopa może być wynikiem upadku, nadmiernego naciągnięcia mięśni lub ścięgien oraz skręcenia stopy. Ponadto objawy nadwyrężenia stopy mogą być łagodne lub ciężkie, jednak leczenie na ogół pozostaje takie samo, niezależnie od stopnia nasilenia. Poruszanie napiętej stopy może powodować ból, podobnie jak wywieranie na nią ciężaru.
Oblodzenie napiętej stopy jest jedną z najskuteczniejszych dostępnych opcji leczenia w celu zmniejszenia bólu i obrzęku. Oblodzenie stopy można wykonywać do sześciu razy dziennie po 20 minut. Lód nigdy nie powinien mieć bezpośredniego kontaktu ze skórą, ponieważ może dojść do uszkodzenia tkanki lub poparzenia lodem. Zamiast tego można użyć paczki mrożonych warzyw przykrytych ściereczką, podobnie jak worek na lód. Zamrażanie napiętej stopy przez ponad 30 minut na raz może faktycznie pogorszyć objawy i należy tego unikać.
Przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwzapalnych również pomoże zmniejszyć ból i stany zapalne. Rzadko kiedy napięta stopa wymaga stosowania leków przeciwbólowych na receptę. Jeśli jednak ból nie zostanie złagodzony za pomocą leków bez recepty, lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwbólowych na receptę. Uniesienie zranionej stopy powyżej serca jest również dobrym sposobem na przywrócenie krążenia i złagodzenie stanu zapalnego. Umieszczenie poduszek pod dotkniętą stopą i nogą uniesie ją, a także zapewni wsparcie i komfort.
Poza bólem i obrzękiem nadwyrężona stopa może również powodować siniaki, które zazwyczaj z czasem stają się ciemniejsze przed rozjaśnieniem. Okład uciskowy może również poprawić krążenie oraz złagodzić ból i obrzęk. Ważne jest, aby opaska uciskowa nie była zbyt ciasna, ponieważ może to zakłócić krążenie i spowolnić gojenie. W przypadku problemów z krążeniem lub schorzeń, takich jak cukrzyca, pracownik służby zdrowia może monitorować obciążenie stopy pod kątem oznak powikłań lub opóźnionego gojenia.
Czasami w wyniku przeciążenia stopy mogą wystąpić skurcze i skurcze mięśni. Objawy te mają na ogół charakter łagodny do umiarkowanego i zwykle mają charakter przejściowy. Jeśli jednak skurcze mięśni, skurcze stóp i poważne ograniczenia zakresu ruchu utrzymują się, należy powiadomić lekarza. Czasami zerwanie mięśnia lub ścięgna może spowodować unieruchomienie stopy i w takich przypadkach może być uzasadniona interwencja chirurgiczna.