Nadmierne pocenie się i pot można kontrolować na wiele sposobów. Chociaż na rynku dostępnych jest wiele dezodorantów i antyperspirantów, które mogą tymczasowo zapobiegać poceniu się lub maskować związane z tym zapachy, istnieje wiele sposobów na naturalne powstrzymanie pocenia się. Te naturalne sposoby na zmniejszenie pocenia się obejmują zmiany diety, peelingi oraz różne rodzaje soków, herbat i proszków.
Niektóre rodzaje żywności mogą w rzeczywistości powodować nadmierne pocenie się lub wyzwalać gruczoły potowe. Pokarmy najczęściej kojarzone z poceniem się to czosnek, cebula, ostra papryka, pikantne potrawy i wszystko, co zawiera kofeinę. Podczas gdy większość ludzi nie będzie chciała całkowicie wyeliminować tych składników ze swojej diety, zmniejszenie ilości spożywanych codziennie może zmniejszyć lub przestać się pocić. Ponieważ większość tych produktów spożywczych jest korzystna dla ogólnego stanu zdrowia, generalnie nie zaleca się całkowitego odcinania ich od zdrowej diety.
Naturalne środki złuszczające mogą również pomóc w zmniejszeniu pocenia się po nałożeniu na pachy i inne obszary, w których pocenie się może stanowić problem. Produkty spożywcze, które można stosować jako środki złuszczające, obejmują płatki owsiane, sok z cytryny, sól morską, papaję i mieloną kawę. Kilka razy w tygodniu szorowanie problematycznych obszarów za pomocą tych naturalnych środków złuszczających oczyści zatkane pory i pozwoli nowej skórze oddychać.
Jeśli problemem jest nadmierne pocenie się, jako absorbenty można użyć proszków, takich jak skrobia kukurydziana, soda oczyszczona i mąka. Chociaż te proszki nie przestają się pocić, mogą wchłaniać pot i zapobiegać krępującym plamom i zapachom. Inną metodą na zamaskowanie zapachów spowodowanych poceniem się jest użycie niektórych olejków i soków. Wcieranie soku z cytryny lub limonki w obszar, w którym występuje problem z poceniem, może pomóc w maskowaniu wstydliwych zapachów spowodowanych poceniem. Eukaliptus, lawenda, szałwia i inne olejki eteryczne mogą również pomóc w ukryciu niepożądanych zapachów.
Jednym z naturalnych sposobów na powstrzymanie pocenia się jest zaatakowanie pierwotnej przyczyny, a nie maskowanie problemu. Nadmierna potliwość spowodowana jest aktywnością gruczołów potowych. Naturalne metody ograniczania pocenia się obejmują sok z rzepy i herbatę z szałwii. Picie kilku filiżanek herbaty szałwiowej dziennie lub wcieranie soku z rzepy w miejsca, w których występuje pocenie się, może pomóc zmniejszyć aktywność gruczołów potowych.
Inną metodą, którą wielu uważa za przydatną w celu powstrzymania pocenia się, jest naturalna detoksykacja i oczyszczenie jelita grubego. Nadmierna stymulacja gruczołów potowych i nieprzyjemnych zapachów wywołanych potem może być często wynikiem toksyn w organizmie. Wiele osób uważa, że naturalne oczyszczanie jelita grubego pomaga zatrzymać pocenie się, eliminując te toksyny z organizmu.