Ustnik do chrapania to środek zapobiegający chrapaniu, który nosi się w ustach w celu złagodzenia chrapania. Jest to jedno z wielu różnych rozwiązań dotyczących chrapania, które mają działać poprzez poprawę przepływu powietrza przez drogi oddechowe. Jeśli ustnik do chrapania skutecznie udrożni drogi oddechowe, wibracje w tkance gardła powinny zostać zredukowane, co pomoże w zmniejszeniu nasilenia chrapania i związanego z nim hałasu.
Ustnik do chrapania działa poprzez wysunięcie żuchwy do przodu lub podniesienie podniebienia miękkiego. W niektórych przypadkach można to zrobić. Ponadto ustnik do chrapania może mieć dodatkową zaletę polegającą na powstrzymywaniu języka przed opadaniem do tylnej części jamy ustnej, co jest inną sytuacją często kojarzoną z chrapaniem.
Ustnik do chrapania może być używany nie tylko dla osób, które chcą przestać chrapać, ale może również pomóc w innych problemach ze snem, takich jak bezdech senny. Obturacyjny bezdech senny występuje, gdy występuje zablokowanie powietrza, które powoduje, że osoba przestaje oddychać lub znacznie zmniejsza ilość przyjmowanego tlenu przez ponad 10 sekund. Bezdech senny może prowadzić do przerw w śnie lub poważniejszych stanów, takich jak zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Chrapiący ustnik może temu zapobiec.
Najprostszym sposobem jest zakup ustnika do chrapania za pośrednictwem sprzedawcy lub być może przez Internet. Te ustniki mogą być łatwiejsze i tańsze w zakupie, ale mogą nie mieć takiej samej skuteczności dla osób, które nadmiernie chrapią. W niektórych przypadkach ustnik może mieć możliwość formowania w celu zapewnienia bardziej niestandardowego dopasowania.
Innym sposobem na zakup ustnika do chrapania jest wizyta u dentysty lub innego pracownika służby zdrowia. Ci lekarze będą w stanie zapewnić najlepsze dostępne dopasowanie. Co więcej, będą mogli upewnić się, że twoja szczęka jest we właściwej pozycji i mogą być w stanie określić, przed zakupem ustnika, czy urządzenie pomoże w konkretnej sytuacji.
Podczas gdy wiele osób ma tendencję do unikania chrapiących ustników, ponieważ są wrażliwe na to, jak mogą wyglądać ich partnerzy, estetyka nie powinna być powodem, dla którego nie warto ich wypróbowywać. W rzeczywistości partner osoby z problemem chrapania może być tym, który jest najbardziej wdzięczny za rozwiązanie problemu. Chociaż może trochę potrwać, zanim przyzwyczaisz się do wyglądu i odczucia, może to być jedna z najważniejszych inwestycji, jakie może poczynić dana osoba.