Płukanie nosa, zwane również irygacją, ma miejsce, gdy jamę nosową przepłukuje się roztworem soli fizjologicznej w celu nawilżenia błon śluzowych i wypłukania substancji drażniących i nadmiaru śluzu. Popularna praktyka higieny osobistej w Indiach, adepci jogi od wieków stosują metody mycia nosa. Ta praktyka została ostatnio przyjęta w kulturach zachodnich, gdzie coraz więcej ludzi interesuje się homeopatycznymi terapiami zdrowotnymi.
Płukanie nosa jest zwykle stosowane w leczeniu zatok i chorób nosa, takich jak przeziębienie, katar sienny, przekrwienie błony śluzowej nosa oraz zapalenie nosa i zatok. Inni twierdzą, że ta praktyka oczyszczania może pomóc chorym na grypę poczuć się lepiej.
Płukanie nosa ma wiele zalet, w tym zmniejszenie objawów alergii, poprawę stanu zatok, a nawet potrzebę stosowania mniejszej ilości leków przeciwalergicznych. Płyny do płukania nosa pomagają usunąć śluz z zatok i usunąć z nosa czynniki drażniące, takie jak kurz, pozostałości dymu lub pyłki. Płukanie nosa usuwa również bakterie i wirusy z nosa i może zmniejszyć obrzęk nosa, aby umożliwić zwiększony przepływ powietrza.
Istnieje kilka technik płukania nosa. Najprostszą metodą jest prawdopodobnie technika ręczna, w której wlewa się słoną wodę do dłoni i wącha płyn przez nos, jedno nozdrze na raz. Ta technika nie jest uważana za tak skuteczną jak inne, ale można ją łatwo wykonać w mgnieniu oka. Bardziej powszechna metoda mycia nosa wymaga wyciskania butelki. Butelkę napełnia się słoną wodą, przykłada do nozdrza i ściska. Słona woda powinna płynąć w górę nozdrza i wypływać przeciwległym nozdrzem lub ustami.
Niektórzy ludzie decydują się na użycie szczupaka wodnego z końcówką irygatora zatokowego. Water pik jest wypełniony słoną wodą i ustawiony na najniższe ciśnienie. Końcówkę wkłada się bezpośrednio do nozdrza i pozwala się płynowi wydostać się z drugiego nozdrza lub ust.
Garnki Neti to kolejny sposób na płukanie nosa. Doniczka neti to ceramiczna doniczka, która bardzo przypomina małą lampkę Aladyna. Garnki Neti zazwyczaj dostarczają wodę z mniejszą siłą niż techniki ściskania butelek i szczupaków wodnych. Garnek napełnia się ciepłą osoloną wodą, a następnie delikatnie wkłada się czubek plamki do nozdrza. Garnek jest przechylony, a woda wypływa przez jedno nozdrze i wypływa przez drugie.
Jeszcze inni wolą myć jamę nosową pulsującym irygatorem. To urządzenie wygląda podobnie do picka do wody i zapewnia kontrolowany przepływ wody. Niektóre raporty medyczne podają, że stałe ciśnienie wody nawadnia zatoki skuteczniej niż inne metody.
Płukanie nosa nie jest naprawdę bolesne, ale może być trochę niewygodne. Niezależnie od zastosowanej techniki, celem zabiegu jest oczyszczenie, a nie przedmuchanie zatok. Ciśnienie wody nigdy nie powinno być silniejsze niż przepływ wody w fontannie. Roztwór wodny musi być letni, aby był najwygodniejszy. Zwykła zimna woda może podrażniać wrażliwe błony śluzowe nosa. Płukanie nosa może wydawać się obrzydliwe, ale ci, którzy stosują tę praktykę higieny osobistej, zachwycają się jej skutecznością.