Zmarszczki to tymczasowe lub trwałe zmarszczki na skórze, spowodowane ścieńczeniem skóry i zmniejszeniem produkcji kolagenu, który pojawia się wraz z wiekiem. Zwykle widoczne wokół oczu, czoła i ust zmarszczki są uważane przez niektórych za brzydkie. Podczas gdy wiele osób korzysta z kosmetyków, a nawet zabiegów chirurgicznych, aby skorygować zmarszczki lub zmniejszyć ich wygląd, domowe sposoby na zmarszczki również mogą być skuteczne. Dbanie o skórę i zdrowa dieta często mogą pomóc, podobnie jak środki nawilżające i niektóre zabiegi kwasowe.
Istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do pojawienia się zmarszczek. Chociaż większość ludzi w pewnym momencie je dostanie, przedwczesne starzenie się może być spowodowane czynnikami stylu życia, a zmarszczki mogą pojawić się nawet u osób w wieku 20 i 30 lat. Palenie, nadmierna ekspozycja na słońce i zła dieta mogą przyczynić się do ich wczesnego wystąpienia. Rzucenie palenia, codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych i zapewnienie diety bogatej w witaminę E może pomóc w zapobieganiu oznakom przedwczesnego starzenia.
Niektóre zmarszczki mogą być spowodowane powtarzającymi się lub nawykowymi ruchami twarzy, które ciągną skórę. Mrużenie, a nawet uśmiechanie się może prowadzić do powstawania kurzych łapek, zmarszczek mimicznych i zmarszczek na czole. Masowanie twarzy i rozciąganie jej każdego dnia może pomóc zwiększyć elastyczność i rozluźnić mięśnie twarzy. Jeśli mrużenie oczu w celu lepszego widzenia jest nawykowym problemem, należy rozważyć wizytę u okulisty i zaopatrzenie się w okulary. Ci, którzy uważają okulary za niepożądane, powinni pamiętać, że łatwiej je zdjąć niż trwałe zmarszczki spowodowane mrużeniem oczu.
Większość ekspertów zgadza się, że kluczowym czynnikiem w zapobieganiu lub zmniejszaniu zmarszczek jest upewnienie się, że skóra otrzymuje wystarczającą ilość wilgoci. Kremy i balsamy nawilżające mogą działać bardzo dobrze, ale mogą kosztować dużo pieniędzy i mogą zawierać alergeny lub niepożądane sztuczne substancje. Każdego wieczoru wcieranie w skórę niewielkiej ilości oleju kokosowego lub oliwy z oliwek może pomóc jej zachować elastyczność i gładkość oraz pomóc w utrzymaniu tłuszczu, który zapobiega powstawaniu zmarszczek. Inne nawilżające domowe sposoby na zmarszczki zalecają stosowanie wody różanej, miodu lub jogurtu w celu odżywienia skóry.
Niektóre zabiegi kwasowe są również polecane jako dobre zabiegi przeciwzmarszczkowe. Mycie twarzy rozcieńczonym sokiem z cytryny lub sokiem ananasowym pomaga oczyścić skórę, a także może być doskonałym środkiem ściągającym dla skóry skłonnej do trądziku. Niektórzy sugerują również umieszczenie schłodzonego plasterka ogórka na oczach, aby zmniejszyć obrzęk, cienie pod oczami i drobne zmarszczki wokół oczu.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zmarszczki może być redukcja codziennego stresu. Eksperci często zalecają jogę, medytację lub inne praktyki uspokajające, aby poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Stres jest uważany za przyczynę wielu problemów skórnych, od trądziku przez wysypki stresowe po wczesne oznaki starzenia. Odmładzający efekt skupienia się na wyciszeniu i wyciszeniu przez kilka minut każdego dnia może nie tylko pomóc w walce ze zmarszczkami, ale może pomóc w ukojeniu życia.