Zapalenie ścięgna może być łagodnie irytującym bólem w tkance miękkiej wokół stawów, aż po stan, który utrudnia życie. W zależności od stopnia obecnych problemów, zapalenie ścięgna może być leczone jednym lub kilkoma środkami domowymi. Oto kilka sugestii, jak skutecznie radzić sobie z zapaleniem ścięgna, stosując zdroworozsądkowe podejście w połączeniu z leczeniem przy użyciu przedmiotów znajdujących się w większości domów.
W leczeniu bólu ścięgna, który właśnie zaczął się pojawiać, leczenie zimnem może bardzo szybko rozwiązać problem. Przygotowanie okładu z lodu lub użycie jednego z zamrożonych okładów żelowych zapewni idealną ilość przeziębienia w stanach zapalnych ścięgien. Po prostu nałóż lód lub żel na obszar. Jeśli nie masz pod ręką opakowania żelu, zawsze możesz sięgnąć do zamrażarki po szybkie rozwiązanie. Chwyć torebkę mrożonego groszku, uderz w blat, aby je poluzować, i nałóż na obszar objęty stanem zapalnym. Dwudziestominutowa kuracja z użyciem jakiegoś zimnego okładu będzie miała duży wpływ na poziom odczuwanego bólu.
Z drugiej strony, ciągłe problemy będą wymagać leczenia, które jest przeciwieństwem leczenia początkowego. Ogrzanie obszaru dotkniętego zapaleniem ścięgna pomoże rozluźnić mięśnie wokół stawów i przyniesie ulgę. Chociaż każdy rodzaj ciepła może niektórym pomóc, pamiętaj, że szczególnie skuteczny będzie wilgotny upał. Jednym ze sposobów na szybkie zwilżenie pakietu grzewczego jest zmoczenie ręcznika i wrzucenie go do suszarki. Chodzi o to, aby zdjąć ręcznik, gdy jest jeszcze mokry i bardzo gorący. Umieść gorący ręcznik bezpośrednio na spoinie, a następnie przykryj suchym ręcznikiem. Suchy materiał pomoże utrzymać ciepło przez dłuższy czas, kierując ciepło do złącza. Aplikuj przez trzydzieści minut na raz i aplikuj ponownie w razie potrzeby.
Ćwiczenia to również doskonały sposób na radzenie sobie z zapaleniem ścięgna. Ćwiczenia rozciągające, które mają niewielki wpływ, pomogą zapobiec nadmiernej sztywności mięśni wokół stawów. Ważne jest, aby szanować to, co mówi twoje ciało i nie przesadzać z zakresem ruchu. Zamiast próbować wykonywać dużą liczbę ćwiczeń rozciągających w jednej sesji, rozważ kilka krótszych sesji w ciągu dnia.
Zioła mogą również pomóc w zapaleniu ścięgien. Chickweed jest szczególnie dobry dla tkanek objętych stanem zapalnym, ponieważ zawiera wiele witamin i składników odżywczych, które pomagają zmniejszyć obrzęk. Wśród ważniejszych związków występujących w gwiazdnicy są żelazo, witamina C i cynk. Aby pomóc w stresie fizycznym i emocjonalnym spowodowanym obecnością zapalenia ścięgna, weź trochę więcej potasu. Połączenie ziół i potasu pomoże zmniejszyć poziom bólu, ułatwiając ćwiczenia.
Zapalenie ścięgna nie musi zawładnąć Twoim życiem. Stosując proste domowe środki zaradcze, można leczyć stan zapalny i skutecznie wyleczyć się z niego. Pamiętaj, że poziom sukcesu będzie w dużej mierze zależał od tego, jak sumiennie zdecydujesz się zastosować domowe środki zaradcze. Codzienne stosowanie powinno przynieść rezultaty w ciągu kilku dni.