Istnieje kilka popularnych opcji, które mogą być stosowane jako alternatywne metody leczenia zapalenia stawów, w tym nacisk na dietę, techniki medytacyjne i relaksacyjne oraz niektóre rodzaje ćwiczeń. Techniki te okazały się skuteczne w zmniejszaniu nasilenia i częstotliwości ataków zapalenia stawów, a wielu pacjentów twierdzi, że terapie te pomagają poprawić jakość ich życia i znacznie ułatwiają życie z zapaleniem stawów. Wiele holistycznych, alternatywnych opcji medycyny uzupełnia współczesne praktyki medycyny zachodniej i może być skutecznie stosowane w połączeniu z tymi metodami leczenia. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowego alternatywnego leczenia zapalenia stawów, ponieważ niektóre, zwłaszcza preparaty ziołowe, mogą hamować skuteczność leków na receptę.
Możesz rozważyć zmianę diety jako skutecznego leczenia zapalenia stawów. Zarówno eksperymenty prób i błędów, jak i badania medyczne potwierdzają pogląd, że spożywana żywność może wpływać na stan zapalenia stawów i ogólny stan zdrowia. Wielu ekspertów sugeruje dietę organiczną bogatą w tłuszcze omega-3 i omega-6, a także świeże warzywa i owoce oraz chude, zdrowe źródła tłuszczu. Oprócz innych korzyści, tłuszcze omega są niezwykle skuteczne w poprawie zdrowia stawów. Niektórzy pacjenci z zapaleniem stawów skorzystali również na wyeliminowaniu niektórych pokarmów, takich jak gluten, członkowie rodziny psiankowatych i produkty mleczne, chociaż jest to wysoce zindywidualizowane i będzie wymagało eksperymentów dla każdego pacjenta.
Inną formą alternatywnego leczenia zapalenia stawów jest praktyka medytacji i techniki relaksacyjne. Ten rodzaj holistycznego leczenia zyskuje akceptację i popularność w konwencjonalnej społeczności medycznej. Istnieje wiele źródeł pomocy medytacyjnych, w tym książki, płyty CD i podcasty, które oferują medytację z przewodnikiem oraz techniki relaksacyjne. Afirmacje, pozytywne myślenie i wyrażanie uczuć są również uważane za skuteczne metody leczenia psychicznych aspektów objawów zapalenia stawów. Wiele ośrodków holistycznych oferuje zajęcia z medytacji i inne alternatywne terapie leczenia zapalenia stawów, które warto rozważyć.
Badania wykazały, że podczas napadu zapalenia stawów delikatne ćwiczenia mogą skrócić długość i nasilenie ataku. Wielu pacjentów decyduje się na krótki spacer, aby ćwiczyć stawy i poprawiać krążenie oraz zdrowie serca. Joga i pilates to formy ćwiczeń o niewielkim wpływie, które są skuteczne i korzystne. Użycie trampoliny lub małej trampoliny może być również stosowane jako alternatywne leczenie zapalenia stawów. Większość lekarzy zaleca wykonywanie ćwiczeń zgodnie z twoją tolerancją i zachowanie ostrożności w przypadku wystąpienia bólu lub obrzęku.