Asymetryczne równoważenie ciała to połączone zastosowanie terapii nerwowo-mięśniowej Paula St. Johna i hatha jogi, aby znaleźć ulgę w bólu lub dyskomfortu oraz uzyskać homeostazę i równowagę. Asymetryczne równoważenie ciała jest często kojarzone z medycyną holistyczną, ponieważ stara się leczyć przyczynę objawów, a nie tylko same objawy.
Paul St. John i jego ośrodek leczenia bólu, utworzony w 2004 roku, wykorzystują najnowocześniejsze nieinwazyjne techniki, aby skupić się na relacji między mięśniami, więzadłami, powięzią, tkanką miękką i układem nerwowym. Dzięki zrozumieniu natury wyrównania i symetrii w ciele, zabiegi St. John’s są w stanie leczyć podstawowe przyczyny bólu. To zrozumienie tak dobrze łączy się z jogą Iyengara jako leczenie uzupełniające, ponieważ wzmacnia mięśnie i zwiększa krążenie, co sprzyja gojeniu.
Joga Iyengara jest powszechnie kojarzona z asymetrycznym balansowaniem ciałem. Wynika to z bardziej tradycyjnej formy hatha jogi znanej jako ashtanga joga. Ta forma jogi służy do uspokojenia umysłu, intelektu i ego, jednocześnie wyrównując ciało.
Asymetryczne balansowanie ciałem wywodzi się z koncepcji ciała takim, jakie jest, a nie takim, jakie powinno być. Pierwszym krokiem do uzyskania równowagi w dowolnej części twojego życia jest akceptacja tego, jak się rzeczy mają. Kiedy zobaczysz rzeczy takimi, jakie są, możesz zrównoważyć ciało zewnętrzne z energiami ciała wewnętrznego, aby stworzyć ogólne poczucie równowagi lub dobrego samopoczucia.
Idee i nauki asymetrycznego równoważenia ciała poprzez obie te szkoły myślenia są upowszechniane dzięki wielu ergonomicznie przyjaznym narzędziom. Utrzymywanie uniesionych nadgarstków jest próbą zrównoważenia czynności pisania na klawiaturze z tendencją do opadania nadgarstków. Podparcie lędźwiowe w samochodach i krzesłach zostało zaprojektowane tak, aby wspierać mięśnie pleców przed uszkodzeniami, jakie może wyrządzić siedzenie przez długi czas.
Jeśli uważasz, że jesteś zbyt sztywny lub odczuwasz zbyt duży ból, aby ćwiczyć te techniki, powinieneś porozmawiać z lekarzem. W wielu przypadkach asymetryczne balansowanie ciałem poprzez terapię i jogę pomoże odzyskać elastyczność. Joga nigdy nie powinna być zawodami, zawsze jest praktyką. Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić dzisiaj, aby jutro poczuć się lepiej.